Quali sono i migliori esercizi di TMJ?

Il disturbo articolare temporoomandibolare (TMJ) è un disturbo che fa sì che le articolazioni siano strette e talvolta dolorose e può essere alleviato facendo esercizi per rafforzare la mascella.Gli esercizi possono includere il sollevamento della mascella contro il peso di un pugno o con la lingua sollevata contro il tetto della bocca.L'applicazione della pressione sulla mascella su ciascun lato con le dita può anche rilassare i muscoli e articolare e aiutare ad alleviare il disagio.Nei casi gravi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare le articolazioni.

Gli esercizi di TMJ possono aiutare ad allentare la mascella e sbarazzarsi del dolore che può essere causato quando il fluido si accumula su entrambi i lati.Questo disturbo è caratterizzato facendo clic sulla mascella, nel dolore, nella rigidità e nel cracking.Gli esercizi mirano a creare energia isometrica e far rilassare la mascella.Un esercizio prevede di mettere la lingua sul tetto della bocca e quindi aprela lentamente.

Ulteriori esercizi di TMJ includono il posizionamento del pugno sotto il mento e quindi l'apertura della bocca contro la pressione uniforme applicata dal pugno.Il pugno può anche essere posizionato sul lato sinistro della mascella appena sotto la cerniera.Ogni esercizio deve essere ripetuto dieci volte una o più al giorno.Si può anche posizionare un dito su ciascun lato della mascella e applicare una leggera pressione mentre la bocca viene aperta e chiusa lentamente.

Il massaggio attorno alla mascella vicino alla cerniera è talvolta efficace per alleviare il dolore.Si può anche provare a scuotere il mento avanti e indietro mentre lo tiene tra il pollice e l'indice.È importante che la mascella sia sciolta e rilassata prima che ciò venga tentato.Gli esercizi di TMJ dovrebbero essere interrotti se si verificano dolore o disagio o peggiorano.È essenziale non farli troppo rapidamente, poiché ciò potrebbe causare ulteriori danni alla mascella.

A volte gli esercizi di TMJ non facilitano efficacemente il dolore e potrebbero essere necessari ulteriori trattamenti medici.Nei casi gravi, può essere eseguito un intervento chirurgico per riparare la mascella.Se si verificano ulteriori sintomi, potrebbero essere colti un'altra condizione medica o lesioni.Quando è grave, TMJ può causare dolore al collo, alla schiena e alla testa che peggiora nel tempo.Ci sono una varietà di cause che possono contribuire a TMJ, tra cui chirurgia della mascella e lesioni.