Quali sono i migliori trattamenti per gli attacchi di panico del sonno?

Gli attacchi di panico del sonno sono molto simili agli attacchi di panico regolari, ma questi svegliano una persona con sentimenti di intensa paura.Questi tipi di attacchi di panico possono essere molto confusi e spaventosi.Il trattamento di eventuali disturbi mentali o fisici sottostanti è una parte essenziale del trattamento degli attacchi di panico del sonno.Alcuni farmaci e tecniche di rilassamento possono anche aiutare.

Le persone che vivono attacchi di panico del sonno hanno spesso un problema di base di cui possono o meno essere consapevoli.Gli individui con disturbo post traumatico da stress (PTSD), ad esempio, hanno spesso questi attacchi di panico, insieme a regolari attacchi di panico.L'apnea notturna può anche essere una possibile causa di questi attacchi di panico.Gli individui con questo disturbo non sono in grado di respirare per alcuni momenti di notte, il che spesso può svegliarli nel cuore della notte.

La terapia è spesso raccomandata per le persone con disturbi psicologici.La terapia cognitiva comportamentale è uno dei tipi di terapia più popolari.Alcuni farmaci possono anche essere necessari per gli individui che soffrono di attacchi di panico del sonno.

Antidepressivi e farmaci anti-ansia sono alcuni dei farmaci più comuni prescritti per gli attacchi di panico.I sedativi, o tranquillanti, possono anche essere necessari per coloro che soffrono di attacchi di panico del sonno.Questi spesso aiuteranno a calmare e rilassare un paziente in modo da poter ottenere il resto di cui ha bisogno di notte.Altri farmaci, come i beta -bloccanti, possono anche aiutare a rallentare un cuore da corsa, che è un sintomo comune della maggior parte degli attacchi di panico.

Le tecniche di rilassamento possono anche aiutare una persona che soffre di attacchi di panico del sonno.Questi dovrebbero essere fatti durante il giorno e appena prima di andare a letto.Esercizi e meditazione che ne fanno profondi sono un paio di buoni esempi di tecniche di rilassamento.Respirando lentamente dentro e fuori, una persona potrebbe essere in grado di rilassare il corpo e la mente abbastanza da dormire tutta la notte.

Nel caso in cui un attacco di panico del sonno si verifichi durante la notte, il malato dovrebbe cercare di rimanere calmo comepossibile.Gli esercizi di respirazione possono aiutare in questo momento.Alcuni individui vanno a fare una passeggiata e prendono un po 'di aria fresca al risveglio dopo un attacco di panico.Se una persona prende i sedativi per calmarsi dopo un attacco di panico, questi dovrebbero essere tenuti vicino al letto, insieme a una bottiglia d'acqua.

Mangiare o bere certe cose prima di andare a dormire può anche far sì che alcune persone abbiano questo tipo di tipi diattacchi di panico.La caffeina e l'alcol sono due dei maggiori colpevoli, poiché questi possono interrompere il sonno.Ridurre lo stress durante il giorno e prima di andare a letto può anche aiutare a prevenire questi attacchi di panico.Alcune persone possono scegliere di prendere lezioni di gestione dello stress per ridurre lo stress.