Quali sono i modi migliori per accelerare un recupero di lacrima meniscus?
Forse uno dei modi migliori per accelerare il recupero di lacrima del menisco è non fare nulla;Cioè, la persona ferita deve riposare sufficientemente l'articolazione per un periodo di tempo significativo.Il riposo dell'articolazione non solo impedisce che si verifichino ulteriori lesioni, ma consente anche alle fibre del menisco di guarire in modo naturale.Un recupero di lacrima nel menisco può richiedere tempo e pazienza e l'uso dell'articolazione troppo presto prolungherà solo i tempi di recupero.Per le lacrime minori, il recupero delle lacrime del menisco ruoterà attorno al trattamento del riso, che sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.
Il trattamento del riso per il recupero delle lacrime del menisco è molto importante immediatamente dopo la lesione.Ciò avrà il maggiore impatto sull'accelerare i tempi di recupero, poiché la glassa può fare molto per ridurre il gonfiore e il sanguinamento.La compressione e l'elevazione possono anche aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore nell'area interessata.Il riposo è di nuovo l'elemento più importante del recupero e per alcune persone questa è la parte più difficile del processo.Le lacrime del menisco di solito si verificano in persone molto attive, quindi la tentazione di rimanere attiva è alta.Un atleta può aiutare ad accelerare il recupero della lacrima del menisco rimanendo fuori dai piedi e concentrandosi invece sulla resistenza della parte superiore del corpo durante il processo di guarigione.
Altre tentazioni durante il recupero di lacrima del menisco includono il riscaldamento dell'area con un riscaldamento o in una jacuzzi e jacuzzimassaggiare l'area.Per accelerare il recupero, è importante evitare effettivamente queste attività entro i primi giorni per essere feriti.Massaggiare l'area può rintuentare il menisco, oppure può esacerbare gonfiore o sanguinamento.Bere alcol in eccesso può anche avere un effetto negativo sulla lesione, quindi dovrebbe essere evitato anche nei primi giorni di recupero.Tutto ciò che può aumentare il gonfiore, la probabilità di re-jury, o sanguinamento e lividi dovrebbe essere generalmente evitato per la prima settimana dopo aver ferito il menisco.
La pazienza è importante quando si tenta di accelerare il recupero.Ci si può aspettare di essere sulle stampelle per diverse settimane e un recupero completo generalmente richiede diversi mesi.La riabilitazione può essere lenta e dolorosa;Evita di iniziare la terapia fisica fino a quando non si avverte poco o nessun dolore in ginocchio.Un impulso naturale degli atleti sarà quello di svolgere molta attività fisica per accelerare il recupero;Questa è l'esatta tattica opposta che dovrebbe impiegare.Inizia lentamente e consenti ai tessuti indeboliti di ricostruire e riprendere la mobilità, quindi aumentare gradualmente la resistenza e il peso.