Quali sono i diversi trattamenti alternativi per l'ansia?
Esistono molti trattamenti alternativi per l'ansia, tra cui vitamina e integratori a base di erbe, tecniche di respirazione, massaggio, esercizio fisico e eliminazione di caffeina e alcol.Queste forme di trattamento con ansia naturale aiutano ad alleviare il disagio e la paura che accompagnano gli attacchi di ansia e molti pazienti hanno citato i loro benefici.Poiché i farmaci tradizionali potrebbero non essere un approccio terapeutico adeguato per tutti, le opzioni offerte dalla medicina alternativa possono fornire una strada più olistica all'ansia da rimedio e agli attacchi di panico.-Adenosilmetionina (stesso) è stato ampiamente utilizzato come trattamenti alternativi per l'ansia.Il magnesio aiuta a calmare il sistema nervoso e ridurre la tensione complessiva;Viene spesso preso in combinazione con il calcio per rafforzare ulteriormente le sue proprietà benefiche.GABA è un aminoacido usato da molti per il sollievo dall'ansia naturale e lo stesso è un agente naturale con alti livelli di proprietà anti-ansia.Gli integratori a base di erbe come Valerian, Passionflower, St. Johns Wort e Kava Kava possono anche ridurre notevolmente l'ansia nel corpo e nella mente.
concentrandosi sul respiro e impiegando vari esercizi di respirazione, molti malati di ansia hanno trovato grande calma e sollievo.Del profondi inalazioni ed espirazioni possono aiutare a regolare il battito cardiaco e calmare la mente.La meditazione utilizzata in combinazione con la respirazione profonda ha dimostrato di ridurre drasticamente i livelli di ansia. Il massaggio
e altre forme di carrozzeria olistica sono trattamenti alternativi popolari per l'ansia.Un massaggio professionale di un massaggiatore esperto può fare molto per ridurre l'ansia e il panico e creare una sensazione di calma e benessere generale.Altri tipi di carrozzeria, come la guarigione dell'energia dei reiki, l'idroterapia, la terapia dei punti scatenanti, la digitopressione e l'agopuntura sono stati anche citati come eccellenti ridutti d'ansia. Una moderata quantità di esercizio fisico regolare può aiutare a rilasciare sentimenti di ansia e panico e ripristinare il sangue sanoflusso e frequenza cardiaca.In genere viene consigliato ai pazienti di adottare questo approccio lentamente e non esagerare.Esercizi a basso impatto come Yoga, Qigong e Tai Chi sono i modi ideali per far fluire di nuovo il sangue mentre si calmano il sistema nervoso. La caffeina e l'alcol sono stimolanti del sistema nervoso e possono impedire seriamente una capacità dei pazienti di superare l'ansia.Tra i trattamenti alternativi più pratici per l'ansia c'è l'eliminazione totale di queste sostanze da una dieta dei pazienti.Coloro che desiderano sradicare la loro caffeina o l'assunzione di alcol si consiglia di prenderlo lentamente, riducendo gradualmente l'assunzione per evitare mal di testa e sintomi di astinenza.Una volta che le sostanze sono fuori dal sistema, molti pazienti riportano un livello di calma precedentemente non sfruttato.