Quali sono le diverse attività di terapia cognitiva comportamentale?

Le attività di terapia comportamentale cognitiva di solito implicano avere pazienti con alcuni disturbi che parlano dei loro sentimenti verso determinate situazioni e fanno cose che li fanno sentire ansiosi.Queste attività in genere non sono fisicamente dannose, ma causano paure irrazionali o ansia in quelli con determinati disturbi.Esponendosi a queste attività nel tempo, l'ansia diminuisce e il paziente è in grado di ottenere una migliore gestione delle sue condizioni.Alla fine, può anche scoprire come usare le attività cognitive comportamentali come auto-trattamento quando emergono nuove ansie.

Esistono una vasta gamma di condizioni per le quali si raccomanda la terapia cognitiva comportamentale.Il può includere disturbo ossessivo compulsivo (DOC), agorafobia e altri disturbi d'ansia.La maggior parte delle persone con queste condizioni ha ansia grave e prolungata per situazioni che non accadranno mai.Coloro che si preoccupano del vero pericolo potenziale di solito si preoccupano di questi eventi o situazioni più della maggior parte delle persone.Ad esempio, un ipocondriaco si preoccupa ossessivamente delle malattie o della morte.Sebbene la malattia e la morte siano minacce reali, la preoccupazione costante per il loro potenziale verificarsi può essere significativamente inferiore di qualità della vita.

La maggior parte dei disturbi d'ansia sono trattati con una combinazione di attività terapeutiche cognitive e cognitive.Il ruolo dei farmaci è di solito quello di tenere a bada i sentimenti ansiosi in gran parte per essere possibile la terapia.La terapia comportamentale cognitiva mira a ricomporre il cervello in modo che i pensieri o le situazioni non siano più induceti inducenti nei pazienti.Ciò si ottiene esponendo i pazienti alle cose che temono di più.Ai pazienti viene anche data la possibilità di parlare dei loro pensieri verso se stessi, le paure e le ansie, poiché sono spesso distorti.I pazienti devono imparare a vedere le situazioni in modo più realistico attraverso il parlare e attraverso le attività.

In molti casi, la terapia cognitiva comportamentale comporterà parlare di pensieri e sentimenti in merito a determinate situazioni.Queste possono essere immaginate situazioni, come sentimenti di paura o destino, o reali, come la morte di una persona cara.La maggior parte delle volte, i terapisti parlano con i pazienti per aiutarli a riconoscere i modelli di pensiero negativi e li aiutano a iniziare a concentrarsi su pensieri ed emozioni più positivi.Altre volte, possono lentamente esporre i pazienti a situazioni stimolanti dall'ansia in modo che possano affrontarli più facilmente.

L'esposizione a idee o circostanze problematiche viene solitamente eseguita gradualmente.Ad esempio, immagina qualcuno con un disturbo ossessivo compulsivo che sente l'impulso di toccare tre volte la porta prima di lasciare qualsiasi stanza.Lui o lei deve farlo ancora e ancora fino a quando i rubinetti non si sentono bene.In caso contrario, provoca ansia paralizzante e una sensazione di destino imminente.Le attività cognitive di terapia comportamentale per questa persona potrebbero iniziare con lui semplicemente immaginare di lasciare una stanza senza toccare la porta.

Anche qualcosa di piccolo come la visualizzazione di lasciare la stanza probabilmente causerebbe ansia nel paziente.Potrebbe essere tentato di tornare indietro e avere di nuovo gli stessi pensieri, solo questa volta aggiungendo i rubinetti mentre lascia la stanza.Con il tempo, tuttavia, il paziente dovrebbe essere in grado di visualizzare se stesso lasciando una stanza senza toccare la porta.Una volta realizzato, al paziente può essere chiesto di alzarsi e lasciare prima la stanza senza toccare la porta.

Queste attività di terapia comportamentale cognitiva ripetitiva funzionano mostrando i pazienti più e più volte, e che non accadrà nulla di male se non riescono a impegnarsi in rituali o se svolgono attività che li spaventano.Le attività di terapia cognitiva comportamentale cognitiva di tempo dipenderanno dal paziente e dalla gravità della condizione da trattare.Molti pazienti impiegano diversi mesi, o addirittura anni, prima di essere in grado di auto-trattamento con successo usando questi metodi.