Quali sono i diversi esercizi di terapia delle mani?

La mano è una complessa raccolta di ossa, tendini, legamenti, muscoli e nervi che in realtà comprende l'area dal polso alle dita.A causa del suo design intricato ma fragile e delle sue capacità multifondite per il movimento, le mani possono facilmente subire lesioni o essere suscettibili ai disturbi medici che incidono sulla sua capacità di muoversi in modo appropriato.Gli esercizi di terapia delle mani sono movimenti specifici intesi a riabilitare o recuperare movimenti normali e senza dolore e possono includere cose come movimenti per allungare e rafforzare i muscoli deboli, raccogliendo piccoli oggetti per migliorare la destrezza e gli allungamenti della mano e del polso per aumentare la flessibilità.

I carpali o le ossa del polso si trovano effettivamente nella mano.Ciò dà alla mano la possibilità di cambiare le posizioni attraverso i movimenti del polso su e giù, lato a lato e rotazionalmente che regola la mano per spostare il palmo a faccia in alto o a faccia in giù.Al fine di riabilitare con successo la mano, gli esercizi di terapia delle mani dovrebbero includere movimenti del polso e delle dita.Ad esempio, la disfunzione nel polso può influire sulla capacità delle posizioni di spostamento della mano.Poiché il polso si fonde proprio nella mano, i problemi del polso possono anche cambiare il modo in cui le dita si muovono.

Le dita hanno la capacità di aprire e chiudere la mano e di spostare le dita all'unisono o individualmente.Quando la mano perde la sua capacità di funzionare correttamente cose come la capacità di afferrare o trattenere gli oggetti.Le capacità motorie fine come avere la capacità di scrivere o utilizzare gli utensili, possono anche essere limitate o persino inesistenti.Gli esercizi di terapia delle mani possono aiutare a allungare le aree serrate, rafforzare i muscoli deboli e ripristinare i movimenti precisi delle dita.

Poiché il polso è una parte complessa delle abilità delle mani, gli esercizi di terapia delle mani in genere iniziano con il ripristino della flessibilità e della forza del polso.Questo viene eseguito allungando il polso flettendo il polso verso il basso in modo che le dita puntino verso il pavimento e estendano in modo che le dita puntino verso il cielo.Lo stretching del polso aggiuntivo include i piccoli movimenti da lato a lato e gli aspetti rotazionali spostando il palmo su e giù.Una volta ripristinata la flessibilità, questi stessi movimenti possono essere utilizzati con o senza pesi per ripristinare la resistenza muscolare.

Gli esercizi di terapia delle mani devono anche incorporare i movimenti precisi delle dita.Poiché gli umani hanno pollici opponibili, abbiamo la capacità di toccare ogni dito in pollice.Questo movimento consente alle persone di avere la capacità di trattenere gli oggetti ed eseguire piccoli ma intricati cambiamenti nella posizione delle dita necessarie per eseguire capacità motorie fine.Ciò si ottiene eseguendo le dita sia come unità che individualmente attraverso la gamma disponibile di movimenti tra cui l'apertura delle dita e la flessione delle dita in un pugno.