Quali sono i diversi esercizi di riabilitazione polmonare?
Esistono vari esercizi e tecniche di riabilitazione polmonare, tra cui esercizi di allenamento di resistenza ed esercizi di respirazione.Gli esercizi progettati per aumentare la resistenza e la resistenza possono comportare l'uso di attrezzature, come un tapis roulant o pesi a mano.Le biciclette stazionarie possono anche essere incorporate in un programma di allenamento.Nella maggior parte dei casi, la camminata è parte integrante di un programma di esercizi di riabilitazione polmonare.Qualsiasi tipo di attività aerobica che aumenta la forza cardiovascolare può essere considerato una parte fondamentale degli esercizi di riabilitazione polmonare.
Gli esercizi di riabilitazione polmonare sono progettati per aumentare la capacità dei polmoni e del cuore come unità.Molte persone che soffrono di malattie polmonari ostruttive croniche (BPCO) possono beneficiare di esercizi di riabilitazione polmonare.Un programma di esercizi è generalmente raccomandato o prescritto da un medico, che fa riferimento al paziente a un fisioterapista.Gli esercizi di riabilitazione polmonare possono anche includere tecniche di respirazione.
Una tecnica di respirazione nota come respirazione di lepi increspati o increspati è un tipo base di esercizio di riabilitazione polmonare.Questo può aiutare l'individuo a raggiungere più ossigeno quando ha difficoltà a riprendere fiato.Un terapista o un medico addestrato può istruire la persona sul modo corretto di eseguire questo esercizio a casa.
Esercizi di postura, come quelli progettati per ridurre lo slouch e allungare i muscoli pettorali, possono anche essere un tipo di esercizio benefico per la riabilitazione polmonare.Altri esercizi di respirazione, come le tecniche di rafforzamento del diaframma, sono talvolta eseguiti nella riabilitazione polmonare.Sebbene alcuni potrebbero non vederlo come un esercizio standard, un altro tipo di attività di riabilitazione polmonare è noto come tecnica di riflesso della tosse.È qui che il paziente sviluppa una tecnica efficace per la tosse che richiede meno energia e ossigeno.
Gli esercizi di stretching sono una parte essenziale di un programma di riabilitazione polmonare.Gli esercizi di stretching possono migliorare la circolazione e la mobilità in molti pazienti.Ciò può anche aiutare a migliorare la capacità di respirazione.Alcuni terapisti possono raccomandare in particolare una serie di allungamenti di tricipiti.
Dopo lo stretching e il corretto riscaldamento, gli esperti raccomandano una camminata veloce come parte dell'esercizio di riabilitazione polmonare.La camminata esterna ha l'ulteriore vantaggio di consentire all'aria fresca di far circolare i polmoni.Quando il tempo proibisce la camminata all'aperto, ci sono altre alternative.Non tutti hanno accesso a un tapis roulant o una palestra, ma queste strutture non sono sempre necessarie.Un grande centro commerciale può essere un buon posto per fare una camminata vivace senza la preoccupazione dell'esposizione agli elementi.
La danza è un esercizio aerobico spesso incoraggiato per la riabilitazione polmonare.La danza aumenta la frequenza cardiaca e può migliorare la capacità dei polmoni.Questo può essere fatto a casa o sotto la supervisione di un terapeuta o istruttore.