Quali sono le diverse teorie della psicoterapia?
La stessa psicoterapia è un termine ampio e generale che comprende una moltitudine di diverse teorie e orientamenti.Un terapeuta può scegliere di operare solo da una di queste teorie o di combinare diversi approcci teorici quando si utilizza la psicoterapia con i clienti.Alcune delle teorie più comuni della psicoterapia includono la psicoanalisi, la terapia cognitiva comportamentale, la terapia della Gestalt e la terapia comportamentale.Altre teorie includono terapia emotiva razionale e terapia esperienziale.
Sviluppato da Sigmund Freud, la psicoanalisi è stata una delle prime teorie della psicoterapia.Vari componenti di questo metodo prevedono l'analisi delle associazioni libere create dai clienti a determinate parole o stimoli e la ricerca di identificare il transfert e il controversie di controlli dei clienti sugli altri.Esaminare i problemi da parte dell'infanzia dei clienti e come possono influenzare i loro comportamenti e i loro sentimenti attuali e tentare di determinare gli indizi sui problemi dei clienti analizzando i loro sogni può anche essere praticato.La psicoterapia moderna, sebbene diversa dalla psicoanalisi, in molti modi ha origine da essa.
Un obiettivo della terapia cognitiva comportamentale è aiutare i clienti a identificare il pensiero disfunzionale, irrealistico o distorto che possano avere.Il prossimo obiettivo è aiutare i clienti a cambiare il loro comportamento dopo la consapevolezza che il loro pensiero è imperfetto.Secondo la teoria cognitiva comportamentale, i pensieri causano sentimenti e comportamenti, quindi è vantaggioso aiutare i clienti a iniziare prima con i loro pensieri, il che aiuterà quindi a migliorare i propri sentimenti e azioni.
L'idea sottostante alla base della terapia Gestalt è solo vantaggiosaPer un terapeuta analizzare l'intero cliente, e non semplicemente parti, poiché il tutto è più che la somma delle sue parti.Questo tipo di terapia tenta di esaminare e migliorare l'intero essere aiutando i clienti a diventare più consapevoli di se stessi, del loro ambiente e del presente.L'obiettivo finale di questa terapia è aiutare i clienti a sentirsi interi e completi nel presente in modo che possano iniziare e continuare a condurre una vita felice e sana, fisicamente e mentalmente.
Un'altra delle principali teorie della psicoterapia è la terapia comportamentale, chiamata anche terapia di modifica del comportamento.Questo metodo cerca di ridurre o eliminare i comportamenti problematici o indesiderati nei pazienti premiando il comportamento desiderato e fornendo conseguenze indesiderate per il comportamento indesiderato.Questa terapia può potenzialmente essere utilizzata per una vasta gamma di comportamenti, dalla diminuzione o dall'eliminazione del fumo ad aiutare un cliente con la paura che i ragni riducano gradualmente lei o la sua paura di loro.
L'obiettivo della terapia emotiva razionale è aiutare i clienti a vedere la razionalità o l'irrazionalità dietro le loro emozioni o credenze.Ciò può quindi tradursi in maggiori emozioni e azioni positive e una riduzione delle emozioni e delle azioni negative.Attraverso questa terapia, ad esempio, un cliente può capire che le sue credenze irrazionali su un evento tragico lo stanno portando a sopportare le emozioni negative in modo malsano.Questa terapia potrebbe aiutare quel cliente a gestire le sue convinzioni e le sue emozioni negative in modo sano e quindi aumentare le capacità di coping e la felicità.
La terapia esperienziale si basa sulla comunicazione parlata e sul gioco di ruolo per aiutare il cliente a rievocare e presentare situazioni di vita stressanti.Rieogaggiando la situazione, a volte in un modo più positivo di quanto precedentemente sperimentato, i clienti possono quindi iniziare a visualizzare e pensare all'evento o all'interazione in modo più positivo.I clienti possono sviluppare capacità di coping migliorate e soluzioni più efficaci ai problemi attraverso questa terapia.
Mentre ci sono altri metodi, modelli e teorie della psicoterapia, queste sono alcune delle principali teorie da cui attingono i clinici.Alcuni di questi metodi possono anche essere usati con gruppi o famiglie anziché solo con i singoli clienti.Un ampiamenteTerapia varia ma potenzialmente efficace, la psicoterapia può essere utilizzata per aiutare i pazienti a gestire lo stress, i cambiamenti di vita, la bassa autostima e una moltitudine di altre difficoltà.Può anche aiutare a trattare i disturbi diagnosticabili, come il disturbo da deficit di attenzione iperattività (ADHD), la depressione cronica, l'ansia e persino le varie fobie.Uno psicoterapeuta veramente efficace sceglie l'approccio che pensa che funzionerà per ogni singolo paziente, adattando la terapia per soddisfare le esigenze degli individui e, se necessario, usando una varietà di approcci teorici.