Quali sono i diversi tipi di integratori alimentari?

Alcuni tipi di integratori alimentari includono antiossidanti, vitamine, grassi, minerali e proteine.I tipi raccomandati possono variare in base a ciò che la dieta delle persone potrebbe mancare.A volte anche gli integratori vengono aggiunti a una dieta per persone a causa di alcune attività a cui partecipano. Ad esempio, gli atleti spesso richiedono più carboidrati nella loro dieta perché i carboidrati possono aumentare l'energia.

Nelle culture occidentali, le diete sono generalmente ricche di carboidrati.I composti di idrogeno, carbonio e ossigeno sono generalmente elementi di carboidrati.Nel corpo, i processi chimici abbattono i carboidrati in glucosio.Se il corpo non mantiene livelli sani di glucosio, può verificarsi diabete.

Coloro che desiderano evitare il raffreddore e i virus dell'influenza spesso cercano diversi tipi di integratori alimentari, come gli antiossidanti.Gli antiossidanti sono generalmente costituiti da estratti di piante.Questi estratti entrano nel flusso sanguigno e, mentre circolano, puliscono i radicali liberi.I radicali liberi sono composti instabili che, nel tentativo di diventare stabili, cercano di rubare elettroni da altre molecole.Di conseguenza, i radicali liberi possono causare danni a malattie e cellule.

Le vitamine sono in genere tra i tipi più comuni di integratori alimentari.L'esaurimento della vitamina nel suolo utilizzato per coltivare frutta e verdura e l'eccessiva trasformazione alimentare ha contribuito a una varietà di carenze vitaminiche che molte persone sperimentano.La vitamina D è un'eccezione mdash; non solo si trova nel latte, ma è anche prodotta dal corpo se esposto alla luce solare.Le vitamine sono anche essenziali per una dieta per persone al fine di mantenere le funzioni degli organi.

I grassi buoni, noti anche come acidi grassi, sono qualcosa di cui molte persone non ne hanno abbastanza quando si tratta dei diversi tipi di integratori alimentari necessari alla loro dieta.Questi grassi si trovano in prodotti animali, noci, semi e alcune piante. acido docosaesaenoico (DHA) e acido eichosapentaenoico (EPA) sono due esempi di acidi grassi benefici.In particolare, DHA e EPA sono molto importanti per la funzione nervosa e cerebrale. I minerali sono spesso considerati tra i diversi tipi di integratori alimentari.Sono per lo più costituiti da composti e metalli inorganici.Le ossa e i denti sani sono generalmente attribuiti a una quantità sana di minerali nella dieta. Le proteine sono usate per costruire muscoli e tessuti.I capelli e le unghie sani sono due indicatori fisici che una persona potrebbe ottenere abbastanza proteine nella loro dieta.Oltre a trovare diversi tipi di integratori alimentari che contengono proteine come ingrediente, le persone possono anche trovare proteine in alimenti come manzo, pesce, uova, prodotti lattiero -caseari, semi, noci e legumi.