Quali sono i diversi tipi di trattamento del dolore all'inguine?

Il giusto trattamento del dolore all'inguine può essere utile per alleviare qualsiasi disagio associato a un infortunio sportivo o di esercizio.Sapere come eseguire semplici allungamenti inguinale a casa può anche essere il posto migliore per iniziare a iniziare il processo di guarigione.Il trattamento del riso è un'ottima opzione di dolore all'inguine per aiutare ad alleviare il dolore associato a lesioni all'inguine e può aiutare a accelerare i tempi di recupero.Sperimentare una tensione all'inguine o una lesione non è piacevole, ma il risultato finale dell'implementazione di utili esercizi di muscoli inguine può aiutare a ottenere un sollievo completo.

Il trattamento del riso è raccomandato come prima scelta di trattamento per qualsiasi tiro o tensione nella parte superiore della coscia e all'inguinela zona.Il riso sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.Il riposo richiede a un individuo di smettere di praticare qualsiasi sport o di partecipare a qualsiasi esercizio fisico fino a quando la lesione non viene guarita.Questo può essere difficile per molti atleti che sentono il bisogno di essere attivi.Questo metodo, tuttavia, aiuterà l'atleta a guarire più velocemente a lungo termine e consentirà loro di fare più esercizi in futuro.

Ice si riferisce all'uso di un pacchetto di ghiaccio contro l'area inguinale.La freddezza del ghiaccio aiuta a alleviare il gonfiore dell'area ferita, oltre a fornire sollievo dal dolore a breve termine.La compressione si riferisce a avvolgere una benda stretta intorno all'area inguinale, che può essere più impegnativa per questo tipo di lesione.L'uso della borsa per il ghiaccio per la compressione aiuterà a svolgere entrambi i compiti allo stesso tempo.L'elevazione si riferisce semplicemente ad avere l'area inguinale sopra la testa per un breve periodo di tempo, forse 15 minuti, per aiutare a ridurre il gonfiore. L'allungamento dell'inguine può anche essere un semplice trattamento del dolore all'inguine che può essere facilmente eseguito a casa.La migliore tecnica utilizza i muscoli della coscia per ricevere un tratto profondo ma delicato nell'area inguinale.La maggior parte degli allungamenti all'inguine raccomandano di posizionare la distanza della spalla dei piedi.L'individuo quindi lancia lentamente tutto il peso del corpo su un piede, mantenendo entrambi i piedi ancora saldamente a terra.Questo affondo e l'esercizio di stretching inguinale allunga la coscia interna e la parte superiore e l'inguine.

I medicinali anti-infiammatori possono anche essere usati come trattamento del dolore all'inguine, ma non dovrebbe essere l'unica via per il sollievo, in quanto non affronterà un vero e propriolesioni correlate a un muscolo tirato o tessuto strappato.Un efficace trattamento del dolore all'inguine si basa sul resto necessario, nonché tratti e esercizi lenti eseguiti quotidianamente per aiutare nel recupero.Una volta che si è verificata la guarigione, l'esercizio fisico normale e l'attività fisica possono riprendere.Se il dolore continua a persistere, dovrebbe essere un segno che il muscolo è ferito in un modo che solo un medico può trattare.