Quali sono i diversi tipi di riabilitazione della cuffia dei rotatori?
Il bracciale dei rotatori è l'articolazione della spalla che gestisce la rotazione delle braccia e dell'arco delle spalle del corpo umano.Questa è un'articolazione complessa che si collega a diversi tendini e gruppi di muscoli del braccio.Quando un individuo si ferisce la spalla, ha molte opzioni per la riabilitazione.La riabilitazione della cuffia dei rotatori è un processo di esercizio e stimolazione dell'area della cuffia nel tentativo di migliorare le prestazioni dei muscoli dopo il danno.Ciò include in genere chirurgia, terapia fisica, allungamento e esercizi di rafforzamento.
La chirurgia della cuffia dei rotatori può essere utilizzata per ricollegare i tendini all'osso della spalla.Dopo l'intervento chirurgico, è necessario un individuo per eseguire diversi mesi di recupero e riabilitazione della cuffia dei rotatori.Questa routine di terapia fisica include esercizi dolorosi progettati per allungare i tendini a una lunghezza normale.La mancata seguizione delle istruzioni per la terapia fisica dopo l'intervento chirurgico potrebbe comportare una perdita di movimento a lungo termine nell'area della cuffia dei rotatori.
La maggior parte della riabilitazione della cuffia dei rotatori include trattamenti per il ghiaccio.Questo tipo di terapia aiuta a ridurre il dolore e il gonfiore all'interno della regione della spalla.Un programma di terapia del trattamento ICE in genere comprende da tre a quattro sessioni al giorno a intervalli di 20 minuti.Ciò fornisce a un individuo il tempo sufficiente per attenuare il dolore e ridurre il gonfiore all'interno delle articolazioni.
Walking the Wall è una routine di allenamento standard è auscata per la riabilitazione della cuffia dei rotatori.Questo esercizio richiede a un individuo di posizionare la mano sul muro di fronte a lui e usare le dita per camminare sul braccio sopra la testa.Questo esercizio estende l'area dei rotatori mentre aumenta di elevazione.
Ci sono alcune buone routine per cavi per la riabilitazione della cuffia dei rotatori.Questi includono tratti di tricipite, allungamenti sopraelevati e tratti dietro il back.Il sistema di puleggia via cavo è una tecnica eccellente per aiutare un individuo a spingere il suo corpo a una soglia più alta di dolore.Un programma di esercizi via cavo deve essere eseguito due o tre volte al giorno con un raggruppamento di cinque esercizi all'interno di ciascuna routine.
Molti programmi di riabilitazione includono un massaggio muscolare profondo.Questo aiuta a rimuovere il tessuto cicatriziale dai muscoli e dai tendini profondi all'interno dell'area del rotatore.Il massaggio muscolare profondo può essere miscelato con terapia ad ultrasuoni, che aiuta anche a rimuovere il tessuto cicatriziale all'interno delle aree muscolari profonde della spalla.
Gli esercizi di forza sono in genere l'ultimo passo nella riabilitazione della cuffia dei rotatori.Una volta che i muscoli sono diventati stabili, possono essere rafforzati.L'esecuzione di esercizi di forza prima della stabilizzazione può provocare tiri o lacrime muscolari.Questa attività include presse da panchina, sollevamento aereo e utilizzo del bicipite.