Quali sono i rimedi più utili del tallone?
Ci sono molti modi per trattare il dolore e il disagio degli speroni del tallone, tuttavia, alcuni dei rimedi più utili dello sperone del tallone includono il più possibile il piede interessato e indossare scarpe che si adattano correttamente e sono ammortizzate bene.Gli inserti delle scarpe possono alleviare parte della pressione associata al dolore allo sperone del tallone.Anche i farmaci antinfiammatori possono aiutare.
La corretta diagnosi di uno sperone del tallone viene generalmente fatta attraverso una radiografia del tallone del piede.L'imaging prodotto mostrerà calcificazione o frammenti di osso calcificato e indurito, molto probabilmente causando dolore e disagio.In molti casi, ciò è causato da una posizione prolungata sui piedi o sulle scarpe con ammortizzazione e supporto inadeguati.Un medico di podiatry può raccomandare rimedi di sperone del tallone, molti dei quali possono essere fatti a casa.
Il riposo del piede interessato è uno dei primi rimedi sperimentano il tallone che dovrebbe essere processato.Ciò significa astenersi dal stare in piedi per lunghi periodi e mantenere al minimo camminare.Sebbene non sia sempre la soluzione più pratica, i rimedi di sperone del tallone più utili possono includere la presa di qualche giorno di riposo per dare al piede la possibilità di riprendersi e guarire.Per quanto possibile, elevare il piede interessato a livello cardiaco può alleviare i dolori palpitante e il dolore.
Ci sono alcuni esercizi e allungamenti del piede che possono alleviare il dolore del tallone.Alcuni di questi possono essere fatti con semplici bande di resistenza all'esercizio.È sempre bello chiedere il consiglio di un medico prima di tentare questi esercizi a casa.Una tecnica impropria può causare ulteriori irritazioni o dolore.Un fisioterapista può anche raccomandare allungamenti che possono aiutare.
Incorporare integratori nutrizionali nella dieta, come il calcio o il magnesio possono anche essere altri tipi di utili rimedi di sperone del tallone.La vitamina B-12 può essere un altro integratore per aiutare con il dolore allo sperone del tallone e dell'osso.Prima di assumere un supplemento a base di erbe o vitamina specializzata, è meglio chiedere a un medico che gli integratori potrebbero essere utili.
Alcune persone trovano sollievo dai pacchetti di ghiaccio.Il ghiaccio non deve mai essere applicato direttamente sulla superficie della pelle, tuttavia, in quanto ciò potrebbe causare danni.Il ghiaccio deve essere fissato in un tela di lavaggio o altro materiale per prevenire il contatto diretto.La domanda per 15 o 20 minuti, non più di tre o quattro volte al giorno, è la procedura tipica.
Il piede interessato nel sale Epsom caldo o nella soluzione di borace può essere rilassante.Questo è un altro dei rimedi casalinghi per gli speroni del tallone che è delicato, sicuro e relativamente economico.Inoltre, alcuni individui trovano sollievo massaggiando delicatamente la senape o l'olio di semi di lino sul tallone interessato.L'aceto di mele può anche essere applicato usando un tessuto caldo avvolto in modo lettuale attorno al piede.
Un altro dei rimedi di sperone del tallone naturale sarebbe quello di consumare più alimenti con proprietà antinfiammatorie.Questo aiuta perché gli speroni del tallone spesso causano infiammazione e gonfiore.Incorporare ciliegie, fragole e mirtilli nella propria dieta non solo fornirà nutrienti essenziali, ma alcuni esperti ritengono che questi possano alleviare l'infiammazione in alcuni individui.