Quali sono i rimedi per sentirsi stanchi?

Sentirsi stanchi tutto il tempo può rendere molto difficile affrontare la vita di tutti i giorni.Il problema può essere causato da malattie, stile di vita o persino farmaci.I rimedi per sentirsi stanchi possono comportare cure mediche, cambiamenti nella vita quotidiana o passare a un trattamento diverso.Alcune persone usano terapie alternative per combattere l'affaticamento.

Alcune delle malattie che possono essere responsabili di sentirsi stanche includono fibromialgia, depressione o problemi ormonali.I farmaci per il trattamento della fibromialgia, come la pregabalina, possono essere utili per questo sintomo in pazienti con condizione.Gli antidepressivi possono essere prescritti per la depressione.La fibromialgia e il trattamento della depressione dovrebbero includere anche aggiustamenti dello stile di vita, tra cui il sonno ed esercizio fisico sufficienti e il buon sistema di supporto sociale.Se la stanchezza è causata da una tiroide bassa o da un altro squilibrio ormonale, il medico può prescrivere l'integrazione dell'ormone orale per correggere questo problema.

Secondo gli Stati Uniti National Institutes of Health, gli adulti hanno bisogno tra sette e otto ore di sonno a notte, ma molte persone ottengono molto meno su base regolare.Questo debito del sonno prende il pedaggio sul corpo, diminuendo l'immunità e le prestazioni.Le cattive scelte di vita, come mangiare una dieta ricca di cibi trasformati o bevande caffeinate, non bere abbastanza acqua o una mancanza di attività fisica, possono anche contribuire a una persona che si sente stanca.

Le persone che combattono sentendosi stanche spesso possono trovare un po 'di sollievo cambiando le loro abitudini alimentari.Mangiare molti frutti, verdure, cereali integrali e proteine magre su base regolare durante il giorno mantiene i livelli di zucchero nel sangue e dà al corpo il carburante di cui ha bisogno.Oltre a scegliere i cibi giusti, è importante bere molta acqua, perché anche una lieve disidratazione può contribuire a sentirsi stanchi.Incorporare un qualche tipo di attività fisica in una routine quotidiana può aiutare qualcuno a scuotere la fatica perpetua man mano che diventa più in forma.

Un effetto collaterale comune di antibiotici, antistaminici, pressione sanguigna e altri farmaci si sente stanco.Anche se la fatica è forte, la medicina non deve essere fermata prima di parlare con il medico.Il medico può essere in grado di mediare la fatica alterando la dose, trasferendo un farmaco diverso o dicendo al paziente di assumere il farmaco in un momento diverso della giornata.Un altro farmaco può anche essere prescritto per compensare la fatica.

Una delle terapie alternative più comuni usate per combattere sentendosi stanchi è il ginseng siberiano, noto anche come Ginseng Panax.Il ginseng siberiano non è uno stimolante, ma piuttosto un adattogen generale.In quanto tale, gli esplosioni di energia istantanea non sono probabilmente immediatamente dopo aver preso l'erba.I risultati sono generalmente osservati con tre o quattro settimane di uso costante.Questa erba può essere acquistata in forma di tintura o pillola, da sola o combinata con altre erbe, online o nella maggior parte dei principali mercati.