Quali sono gli effetti collaterali della niacina?

La niacina, venduta anche come vitamina B3 o niacinamide, è essenziale per la sana funzione del corpo.Tra le sue numerose applicazioni, la niacina aiuta nel mantenimento della pelle sana, la funzione del sistema digestivo e il raggiungimento e il mantenimento dell'equilibrio emotivo.Mentre molte persone non sperimentano effetti collaterali dalla niacina, assumere significativamente più di quanto la solita quantità giornaliera raccomandata può innescare alcune situazioni fisiche spiacevoli.Ecco alcuni esempi degli effetti collaterali della niacina che possono indicare che è necessario regolare l'assunzione di questa vitamina.

Forse gli effetti collaterali più comuni della niacina hanno a che fare con il lavaggio del viso e un'improvvisa sensazione di calore nel viso e nella parte superiore del corpo.Quando si assumono dosi superiori a 75 mg, potrebbe esserci un breve periodo in cui il viso diventa caldo e la pelle assume una tonalità rossa brillante, come se l'individuo fosse imbarazzato.Nella maggior parte dei casi, il lavaggio inizierà entro cinque o dieci minuti dopo aver preso la niacina e continuerà fino a mezz'ora.Mentre alcune persone trovano il lavaggio e il calore in qualche modo scomodi, altri trovano la sensazione piacevole.

Le persone che sono a disagio con questo effetto collaterale della niacina possono optare per una versione formulata di niacina che non causa il lavaggio.Tuttavia, vi è una certa differenza di opinione se la niacina senza filo offre gli stessi benefici per la salute dei normali integratori di niacina.Per determinare quale forma di niacina sarebbe la migliore per te, consulta il tuo medico.

Altri effetti collaterali della niacina tendono ad essere più problematici.In alcune persone, gli effetti collaterali di troppa niacina includono la sensazione di essere gonfio e sperimentare periodi di flatulenza.Possono anche verificarsi nausea e diarrea, soprattutto se la quantità in eccesso di niacina viene presa senza cibo.Alcune persone possono scoprire che sperimentano un improvviso calo della pressione sanguigna come effetto collaterale della niacina.

Ci sono effetti collaterali più gravi della niacina che possono verificarsi, specialmente quando vengono consumate megadosi della vitamina.La visione sfocata può avere luogo, nonché lo sviluppo della pelle squamosa secca.In alcune persone, il consumo continuo di troppa niacina può portare a ittero e persino problemi con il fegato.

Fortunatamente, anche le alte dosi di niacina non sono fatali.Tuttavia, i vari effetti collaterali della niacina possono variare da lievi e leggermente fastidiosi a prolungati ed estremamente dolorosi.Se il medico ha consigliato di assumere un supplemento di niacina, assicurati di chiedere un intervallo di dosaggio specifico da provare.Se hai avuto effetti collaterali a disagio, consulta immediatamente il tuo medico.In molti casi, un semplice aggiustamento nel dosaggio minimizzerà o addirittura eliminerà eventuali effetti collaterali della niacina che sono troppo spiacevoli per affrontare quotidianamente.