Quali sono le tecniche di conoscenza?

Le tecniche di conoscenza sono quattro modi per meditare.Sono stati resi popolari nella seconda metà del ventesimo secolo da Prem Rawat, conosciuta dai suoi seguaci come Maharaji, ma le tecniche sono in realtà molto più vecchie.Rawat originariamente ha chiamato le tecniche di luce, musica, parola e nettare, e i suoi seguaci sono conosciuti come premesse.

Light, la prima tecnica, ha lo scopo di aiutare il praticante a vedere attraverso l'occhio interno divino invece degli occhi fisici.Per fare questo, si posiziona il pollice e il dito medio sugli occhi e l'abbinamento nel mezzo della fronte dove dovrebbe essere l'occhio interno.Ad un certo punto, le premetti spesso applicavano grandi quantità di pressione agli occhi.Più tardi, dopo le notizie di lesioni agli occhi, Maharaji ha istruito i suoi seguaci che avrebbero dovuto toccare gli occhi ma non spingerli.

La seconda tecnica, la musica, prevede di sigillare le orecchie ruotando leggermente i pollici e ascoltando il silenzio.A premetti viene detto di rilassarsi e ascoltare qualsiasi suono che sente.A differenza della tecnica della luce, che si concentra sul senso della vista, la musica si concentra sul senso dell'udito.

Tecnica tre originariamente andavano dal santo nome o dalla parola santa.Questa tecnica è la più comune tra le varie tradizioni.Uno si concentra semplicemente sulla respirazione e sulla sensazione del respiro.Alcuni istruttori dicono di concentrarsi sull'udire il suono quindi durante l'assunzione e appeso o prosciutto quando si lasciano il respiro.Si concentra sul gusto, posizionando la lingua sul tetto della bocca e facendola scivolare all'indietro per quanto è comodo.Le istruzioni originali di Rawat richiedevano che il passaggio della lingua passasse l'Uvula e nei passaggi nasali.Alcuni ipotizzano che lo scopo sia quello di toccare il tronco cerebrale con la lingua e quindi il gusto della conoscenza.

Sebbene i loro nomi e popolarità abbiano origine da Rawat, le tecniche di conoscenza sono state praticate da vari gruppi religiosi dal Medioevo.I gruppi che usano queste meditazioni includono gli indù, in particolare le tradizioni di Sant Mat e Radhasoami, e praticanti di yoga, tra cui Siddha Yoga, Hatha Yoga e moderni gruppi di esercizi di yoga.I seguaci di Rawat prendono tutti un voto di segretezza prima di apprendere le tecniche di conoscenza.

Secondo Rawat, le tecniche di conoscenza dovrebbero essere praticate in sequenza, con approssimativamente lo stesso tempo trascorso su ogni fase.La sessione di meditazione tradizionalmente dura un minimo di un'ora, con quindici minuti per tecnica.Gli istruttori scoraggiano l'uso di timer o allarmi poiché possono disturbare lo stato meditativo della mente.