Quali sono i trattamenti per la rigidità dell'artrite?

Uno degli effetti più frustranti dell'artrite è la rigidità dell'artrite, che si verifica comunemente dopo che le articolazioni colpite dall'artrite non si sono spostate per lunghi periodi di tempo.I malati di artrite sperimentano spesso la rigidità dell'artrite dopo aver dormito o lunghi periodi di seduta, e molte persone hanno trovato il modo di contrastare la rigidità dopo questi periodi mediante tempistica quando assumono farmaci che alleviano la rigidità.Altri malati di rigidità dell'artrite partecipano a regimi di allungamento ed esercizio fisico regolari che tengono a bada il dolore e la rigidità.Sfortunatamente, non esiste una cura per l'artrite e è probabile che un malato di artrite sperimenterà dolore e rigidità indipendentemente dalla maggior parte degli sforzi.

Lo stretching e l'esercizio fisico possono fare molto per prevenire la rigidità dell'artrite, specialmente se lo stretching viene fatto poco prima di andare a letto.Ciò contribuirà a prevenire la rigidità al mattino, almeno in una certa misura.Una routine regolare di stretching ed esercizio fisico funzionerà per alleviare la rigidità a lungo termine, ma i malati di artrite dovrebbero essere sicuri di fare un esercizio leggero solo, poiché un esercizio più intenso può peggiorare le condizioni dell'artrite.È meglio consultare un medico o un trainer professionista prima di progettare un programma di esercizi, poiché questi professionisti possono aiutare a determinare quali esercizi aiuteranno e quali faranno danneggiare.

quando si sono seduti su una sedia per un lungo periodo di tempo, comeMentre si guarda la televisione, è probabile che la rigidità dell'artrite si sviluppi e cambia posizioni di tanto in tanto può aiutare a prevenire o alleviare tale rigidità.L'uso periodicamente delle articolazioni aiuterà a tenere a bada la rigidità e alzarsi dalla sedia ogni tanto incoraggerà anche le articolazioni a muoversi liberamente e senza dolore.Rotolando la testa da un lato all'altro mentre si siede, muovendo le braccia, piegando le gambe e spostandosi da un lato all'altro ogni tanto aiuterà a impedire alle articolazioni di irrigidirsi durante la seduta.

Il controllo del peso è un passo importante nella prevenzione della rigidità dell'artrite, poiché è probabile che l'obesità esacerbino molti dei sintomi dell'artrite.Aiuta a seguire una dieta sana che incoraggerà la perdita di peso o il controllo del peso;Alcuni alimenti sono ricchi di vitamine e minerali che possono aiutare ad alleviare anche alcuni sintomi di artrite.Potrebbe essere utile visitare un dietista che può aiutare il malato di artrite a sviluppare una dieta sana orientata ad alleviare la rigidità e il dolore a causa dell'artrite.L'attività fisica è un altro modo importante per evitare l'obesità e garantire la salute congiunta, anche se di nuovo si dovrebbe essere sicuri di esagerare, poiché l'esercizio intenso può esacerbare i sintomi dell'artrite.