Cosa posso fare sulla tendinite della caviglia?

La tendinite della caviglia è una condizione che colpisce il tendine situato sotto la parte ossea a forma di manopola della caviglia;Si chiama tendine tibiale posteriore.La tendinite alla caviglia può verificarsi quando il tendine riceve una quantità eccessiva di stress.Ad esempio, troppo stress può derivare da alcune attività sportive.Tennis, calcio, baseball e basket sono alcuni esempi di sport che mettono stress e tensione sulle caviglie.Chiunque può sviluppare tendinite alla caviglia, ma coloro che non sono ben condizionati all'esercizio fisico possono essere più a rischio;Anche gli individui a piedi piatti possono essere più inclini ad esso.

Il trattamento della tendinite della caviglia implica in genere alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione.Spesso, la tendinite alla caviglia può essere trattata a casa.Per trattare la tendinite della caviglia a casa, è meglio fermare qualsiasi attività abbia portato al dolore.Ciò significa che se il paziente stava praticando sport, ha bisogno di fermarsi per un periodo di tempo.Continuare con l'attività sportiva aggraverà solo la condizione.Per casi estremi che non rispondono al trattamento domestico o che comportano un forte dolore, vedere un medico è una buona idea.

Successivamente, una persona con questa condizione deve riposare la caviglia per almeno 48 ore, standolo il più possibile.Può anche aiutare a mettere un pacchetto di ghiaccio sulla zona.Invece di tenere il ghiaccio nell'area per ore alla volta, tuttavia, può essere più utile usare un pacchetto di ghiaccio per circa 20 minuti e poi toglierlo di nuovo, ripetendo il trattamento con pacchetto di ghiaccio di 20 minuti più volte al giorno.È possibile utilizzare uno speciale pacchetto di ghiaccio o un pacchetto freddo se uno è disponibile.In caso contrario, il paziente può crearne uno mettendo il ghiaccio schiacciato in un sacchetto di plastica e rappando con un asciugamano. La compressione può anche aiutare quando si tratta di tendinite alla caviglia.Aiuta a ridurre la quantità di gonfiore che il paziente sperimenta.Le bande speciali di compressione, come gli impacchi elastici, possono funzionare a questo scopo.Tuttavia, è una buona idea chiedere a un medico che tipo è meglio utilizzato per l'infortunio.Inoltre, la paziente dovrebbe mantenere la caviglia elevata al di sopra del livello cardiaco.Posizionare un cuscino o due sotto la caviglia che è già elevata su un letto, un divano o uno sgabello ammortizzato può raggiungere questo obiettivo.

I farmaci antinfiammatori possono essere utili nel trattamento della tendinite della caviglia.In generale, quelli che possono essere acquistati al banco, come l'ibuprofene, dovrebbero fornire abbastanza sollievo dal dolore.Il paracetamolo e l'aspirina sono altre alternative da banco.Se questi non forniscono abbastanza sollievo, un medico può prescrivere qualcosa di più forte dopo aver esaminato questa lesione alla caviglia.