Cos'è un modello di auto-aiuto?

L'auto-aiuto descrive qualsiasi processo in cui un individuo o un gruppo di persone si impegnano in un processo di miglioramento di sé.Un modello di auto-aiuto è un insieme formale di filosofie, tecniche e obiettivi associati a uno specifico processo di auto-aiuto.È comune trovare modelli di auto-aiuto in campi come consulenza e psicologia.Ad esempio, un professionista potrebbe esortare un paziente che ha paura delle altezze ad affrontare la sua paura visitando luoghi alti.Impegnandosi nel trattamento, quel paziente sta usando un modello di auto-aiuto guidato.

Un altro modello di auto-aiuto comune è usato da persone che non cercano l'aiuto di consulenti e psicologi.Quando le persone usano libri per conoscere se stesse o alcune situazioni in cui sono coinvolti, sono coinvolgenti auto-aiuto.Questo modello può essere più efficace per le persone che hanno un funzionamento abbastanza alto ma sono alla ricerca di modi per migliorare la propria vita o la propria carriera o affrontare un evento traumatico, come una morte. I gruppi e le riunioni sono inclusi in alcuni modelli di auto-aiuto.I tossicodipendenti, ad esempio, potrebbero usare un modello di auto-aiuto in cui incontrano altri che hanno problemi simili per discutere di sfide, esperienze e meccanismi di coping.Nella maggior parte dei casi, i gruppi di recupero sono guidati, poiché i partecipanti tendono a lavorare con consulenti o sponsor.

Il modello di auto-aiuto del gruppo è comune tra gli individui che soffrono di sindrome da stress post-traumatico o di fobie.Questo tipo di terapia può avere successo poiché consente ai partecipanti di mettere i propri sentimenti in prospettiva e di comunicare sentimenti con gli altri che li comprendono.Mentre questo modello è spesso guidato, molti gruppi sono aperti a tutti i membri della comunità.

Molti psicologi ed esperti di salute mentale credono che lo sviluppo di un atteggiamento positivo sia buono per l'autostima.Un modello di auto-aiuto comune richiede alle persone di eseguire esercizi che li aiutano a sentirsi meglio.La meditazione, le citazioni positive e la ripetizione di frasi positive possono essere incluse in questo tipo di modello di auto-aiuto. I modelli di auto-aiuto possono anche essere utilizzati in un contesto di salute pubblica.Un'organizzazione come l'Organizzazione internazionale della sanità (IHO) potrebbe utilizzare un modello di auto-aiuto durante l'esecuzione di iniziative di sensibilizzazione sulla salute in alcune comunità.Questo tipo di modello richiede ai membri della comunità di impegnarsi attivamente nell'educazione sanitaria frequentando riunioni e corsi.

Potrebbero anche formare posizioni professionali per promuovere pratiche sane, diffondere la consapevolezza e gestire attrezzature e software relativi alle iniziative sanitarie.In un ambiente in cui l'acqua è contaminata, un'iniziativa di auto-aiuto potrebbe comportare la formazione dei membri della comunità a pulire l'acqua e attuare pratiche di lavoro sono migliori per l'ambiente.Altri potrebbero allenarsi per diventare educatori per la salute.