Cos'è l'acido linoleico coniugato?

L'acido linoleico coniugato è un termine usato per descrivere un gruppo di isomeri di acido linoleico.L'acido linoleico è un acido grasso omega-6 polinsaturo presente in molti oli vegetali.

Numerosi studi hanno dimostrato che l'acido linoleico coniugato è un forte agente di combattimento del cancro e anche per aiutare nella riduzione dei grassi nelle persone obese.È stato anche legato all'aumento dei livelli di insulina nei diabetici, all'aumento dei tassi metabolici, al abbassamento del colesterolo, alla riduzione delle allergie alimentari e ai aiutando il sistema immunitario.Sembra che quasi ogni mese venga rilasciato un nuovo studio che mostra l'ennesimo effetto positivo dell'acido linoleico coniugato, portando molti ad etichettarlo una droga meraviglia.

L'acido linoleico coniugato può essere trovato negli alimenti a base animale, tra cui latte e carne.Carne diverse hanno livelli più alti e sembra che i bovini nutriti con erba abbiano una quantità molto più elevata rispetto ai bovini alimentati a grano.Per questo motivo, molti indicano bovini e pecore alimentati in erba come la migliore fonte di acido linoleico coniugato.

Questo acido non è affatto un farmaco miracoloso, ma insieme alla dieta e all'esercizio fisico regolare, ha dimostrato di avere uneffetto sostanziale.L'acido linoleico coniugato non distrugge il grasso né lo spoglia dal corpo, ma sembra impedire alle cellule adipose di crescere con la stessa rapidità con cui altrimenti farebbero.Fondamentalmente, aiuta il glucosio che una persona ingerisce per essere diretta alle cellule muscolari in modo rapido ed efficiente.Ciò significa che il glucosio non va a nutrire le cellule adipose e aiuta invece le cellule muscolari a ricostruire e crescere.Il risultato finale è che meno grassi si sviluppano in tutto il corpo, mentre i muscoli crescono a un ritmo più rapido.

Le moderne tecniche di trasformazione alimentare spogliano la maggior parte dell'acido linoleico coniugato dagli alimenti, lasciando la maggior parte delle persone nel mondo moderno con una carenza sostanziale.Inoltre, i tipi di alimenti che hanno alti livelli di acido linoleico coniugato sono anche ricchi in altre cose e mdash;come grasso e colesterolo e mdash;Rendere il bulking su quegli alimenti una soluzione tutt'altro che ideale.Per questo motivo, molti nutrizionisti raccomandano che le persone consumino questo acido in forma di supplemento, piuttosto che aumentare l'assunzione di carne rossa e latticini.

Gli integratori con acido linoleico coniugati sono disponibili nella maggior parte dei negozi di alimenti per la salute o ovunque vengano venduti integratori dietetici.La maggior parte dei test raccomanda un dosaggio giornaliero di 3.400 mg per aiutare nella riduzione del grasso corporeo e la crescita dei muscoli.