Cos'è l'effleurage?

L'effleurage è una tecnica di massaggio tipicamente utilizzata nel massaggio svedese.Implica una serie di tratti lunghi, lisci e ritmici sulla pelle, usando la punta delle dita o i palmi.Qualsiasi parte del corpo può essere massaggiata usando questo metodo.Per parti del corpo più grandi come le gambe o la schiena, viene applicata una pressione delicata ma ferma continua che si muove in una direzione, con più forza utilizzata mentre il terapeuta si muove verso il cuore e meno sulla corsa di ritorno.Aree più piccole, come il viso e il collo, possono anche essere massaggiate usando una versione più leggera della tecnica.

Durante un massaggio, l'effleurage viene spesso utilizzato più volte.È una tecnica ideale per cominciare, in quanto consente al terapeuta di diffondere olio sulla pelle, consente alla persona che viene massaggiata abituarsi ai terapisti tocchi e prepara i muscoli per tecniche di tessuto più profonde.Durante tutto il massaggio, può essere usato per passare da un tipo di corsa all'altro.Alla fine, è un modo rilassante per chiudere l'esperienza.

I due principali tipi di effleurage sono superficiali e profondi.L'effleurage superficiale è più leggero e meno intenso;Questo è il tratto usato all'inizio e alla fine del massaggio e per effettuare transizioni.La versione profonda prevede una maggiore pressione, muovendosi nella direzione delle fibre muscolari, che si diffonde e allunga il tessuto muscolare.Possono anche essere usati altri due tipi più leggeri, accarezzati e piume di aura.

La velocità della corsa può variare a seconda degli obiettivi dei massaggio.Un colpo più veloce può essere usato per rinvigorire e stimolare il sistema nervoso.È preferito un colpo più lento per ridurre lo stress e ridurre la tensione nei muscoli.

Ci sono molti vantaggi nell'uso dell'effleurage nel massaggio.È molto rilassante e aiuta ad alleviare lo stress.La pressione aiuta ad aumentare il flusso sanguigno e promuove una buona circolazione.Anche il flusso linfatico è aumentato, il che aiuta a rimuovere rifiuti e tossine dal corpo.Il dolore e il gonfiore possono essere ridotti, il che lo rende un trattamento utile per problemi come distorsioni e neurite.

Molte volte l'effleurage viene utilizzato come metodo per gestire il dolore durante il parto naturale.La leggera pressione aiuta a rilassare la madre durante il travaglio, riducendo la tensione e la paura, il che spesso aiuta a ridurre l'esperienza del dolore.L'uso della punta delle dita sull'addome è una pratica comune, sebbene strofina le braccia, le gambe e la schiena può anche essere utile.