Cos'è la terapia di esposizione?

La terapia di esposizione è un tipo di terapia comportamentale in cui il paziente si confronta con una situazione, un oggetto, un pensiero o una memoria temuti.A volte, ciò implica rivivere un'esperienza traumatica in un ambiente terapeutico controllato.L'obiettivo di questa terapia è ridurre l'angoscia, fisico o emotivo, sentito in determinate situazioni.Può essere usato per affrontare l'ansia, le fobie e lo stress post-traumatico.

Durante il trattamento della terapia con l'esposizione, un terapeuta aiuta il paziente a ricordare un pensiero, una situazione traumatica o un oggetto temuto.Il terapeuta aiuta anche il paziente a gestire le emozioni spiacevoli o i sintomi fisici che possono derivare da questa esposizione.Attraverso il confronto con le situazioni e i pensieri che causano stress, i pazienti sono spesso in grado di imparare le capacità di coping, riducendo alla fine o addirittura eliminando i sintomi. I pazienti sono generalmente incoraggiati a parlare dei loro sentimenti durante la terapia e ad imparare modi per affrontare paure ed emozioni stressanti.Sono anche incoraggiati a imparare nuovi modi di vedere paure e situazioni angoscianti.L'ipnosi viene talvolta usata come parte di questo tipo di terapia.Anche le tecniche di realtà virtuale vengono utilizzate a volte.

A volte, le tecniche di rilassamento vengono insegnate come parte della terapia di esposizione.Queste tecniche possono essere molto utili per affrontare il disagio fisico ed emotivo.Hanno lo scopo di aiutare il paziente a mantenere il controllo, anche di fronte alla situazione, all'oggetto o al pensiero che provoca paura o angoscia.Spesso, gli esercizi di respirazione vengono insegnati in combinazione con la terapia. La terapia di esposizione

viene talvolta confrontata alla desensibilizzazione.A differenza della desensibilizzazione, tuttavia, questa pratica produce ansia nel paziente di proposito.La desensibilizzazione, d'altra parte, combina il rilassamento con l'introduzione graduale all'oggetto, al pensiero o alla situazione che producono ansia.Inoltre, la terapia di esposizione prevede l'esposizione del paziente al pensiero o alla situazione più angosciante, mentre la desensibilizzazione sistematica inizia con ciò che causa la minima paura. La terapia di esposizione può includere inondazioni

tecniche

o

.Quando vengono utilizzate tecniche di inondazione, il paziente può essere esposto al pensiero, alla situazione o all'oggetto spaventosi o angoscianti per due ore alla volta.Le tecniche graduate sono considerate più delicate perché il paziente può affrontare gli stimoli angoscianti in blocchi di tempo più brevi e avere un maggiore controllo sulla durata dell'esposizione.