Cos'è la terapia umanistica?

La terapia umanistica è spesso chiamata la terza grande ondata di sviluppo nella pratica della terapia.La prima ondata fu Freud e i molti psicoanalisti influenzati da lui, anche quando cambiarono punti di pensiero importanti.La seconda ondata apparteneva principalmente alla School of Comfortism, che emerse all'incirca nello stesso momento.Fu fino a quando queste scuole furono stabilite che la psicologia umanista nacque per presentare una visione opposta ad entrambi, a metà punto del 20 ° secolo.

L'approccio della psicologia umanistica era diretto in modo più positivo per alcuni aspetti, e attingeva alla filosofia comequelli degli esistenzialisti.I principali sostenitori nei primi giorni erano Abraham Maslow e Carl Rogers.Una delle idee articolate nella prima psicologia umanistica, di Maslow era che le persone avevano un insieme gerarchico di bisogni.Tutti iniziano necessitando di basi come cibo, aria, riparo, quindi hanno bisogno di cose che li fanno sentire sicuri, come un conto bancario decente o un buon lavoro.Le persone richiedono anche altre persone come compagni.Le ultime due esigenze di Maslow sono l'autostima e l'auto-attualizzazione, quest'ultima è un desiderio di crescita personale.

Il movimento umanista in generale si concentra anche sull'idea che le persone siano innatamente buone e tendono alla bontà.In un contesto di terapia umanistica, si presume che la vera natura dell'essere umano sia voler migliorare, comprendere se stesso e raggiungere alti livelli di percezione di sé.Questo tipo di pensiero influenza molti metodi di terapia oggi.

Un altro concetto importante nella terapia umanistica è che le persone sono più della somma delle loro parti.Si chiama terapia olistica perché cerca di abbracciare l'intero essere umano, che non è solo una somma di esperienze infantili, ma che ha il libero arbitrio, un vero desiderio di migliorare e la capacità di imparare e scegliere.

Sorprendentemente, sebbene la terapia umanistica sia spesso vista come antitetica al pensiero comportamentale, l'approccio della terapia comportamentale cognitiva fonde molto bene i due.Presume che la persona coinvolta nella terapia si stia interessata a una migliore comprensione di sé e si fida di fare questo lavoro con solo una piccola istruzione, che aiuta anche a creare una migliore comprensione del comportamento e dimostrare di ricondizionare alcuni modi diPensare.

Un grande cambiamento che si verifica con la psicologia umanistica è l'idea che le persone non debbano essere malate, pazze o danneggiate per richiedere la terapia.Tutte le persone potrebbero trarne beneficio.Sebbene non sia del tutto successo nel cancellare questo stigma, ha reso "andare alla terapia" molto più accettabile per molte persone e ha iniziato il lavoro di fine stigma associato alla ricerca di un aiuto da un consulente.

Ci sono ancora psicologi umanistici e terapeuti che meno incorporanoAlcuni aspetti del suo pensiero nella terapia umanistica.L'American Psychological Association mantiene una divisione della psicologia umanistica.Proprio come i metodi psicoanalitici e comportamentali continuano a influenzare, è probabile che anche questo particolare ramo rimanga influente.