Cos'è il massaggio linfatico?
Il massaggio linfatico è una tecnica utilizzata per incoraggiare il flusso linfatico nel corpo.La linfa è il fluido trasparente prodotto dai linfonodi, situato nel collo, torace, ascelle, inguine e addome.Un flusso sano di linfa supporta il sistema immunitario del corpo nella lotta alle tossine responsabili di virus e infezione.Il sistema linfatico mdash;composto da 500 a 600 linfonodi, oltre alla milza, tonsille, timo e adenoidi e mdash;è il sistema di filtro Bodys per tossine pericolose e batteri che promuovono le malattie.Per questo motivo, la salute del sistema linfatico è cruciale per la capacità dei corpi di guarire.
Sviluppato nel 1932 dal fisiologo danese Emil Voder, l'obiettivo del massaggio linfatico è la stimolazione e la successiva apertura delle ghiandole linfatiche, con conseguente aumento di un aumentoFlusso di linfa.I potenziali benefici del massaggio linfatico e del mdash;o linfa drenaggio e mdash;Includi, ma non sono limitati a, riduzione del dolore articolare e del dolore dell'artrite, del miglioramento dell'umore e dell'energia, infezioni rare e condizioni cutanee migliorate.Può anche alleviare le emicranie e i crampi mestruali.
Il focus di questo massaggio è principalmente sulla parte superiore del corpo, comprese le regioni del viso, del collo e delle ascelle.Tipicamente, il tocco è incredibilmente leggero, poiché i vasi linfatici si trovano direttamente sotto la pelle e rispondono a 0,5 a 8 once di pressione per pollice quadrato (circa 6,5 centimetri quadrati).Questa luce dell'applicazione della pressione imita il ritmo naturale del sistema linfatico, risultando in un semplice e non invasivo incoraggiamento del flusso linfonola persona desidera affrontare.I problemi di muscolatura, ad esempio, possono essere affrontati combinando da 20 a 30 minuti di massaggio dei tessuti profondi con 20-30 minuti di massaggio linfatico in seguito.Al contrario, i problemi di gonfiore, tessuto cicatriziale e infiammazione possono beneficiare maggiormente del tocco leggero da solo.
Come per tutte le forme di massaggio, è importante bere molta acqua dopo il completamento di una sessione.Il massaggio linfatico rilascia tossine che il consumo di acqua aiuta a eliminare.Al contrario, il consumo di sale e alcol è fortemente scoraggiato dopo un massaggio, poiché inibiscono la capacità del corpo di eliminare le tossine.
Mentre il massaggio linfatico è un modo eccellente per prevenire l'infezione, le persone che attualmente soffrono di un'infezione acuta non dovrebbero ricevere un massaggio linfatico.Allo stesso modo, le persone con tumori non diagnosticati, problemi di coagulazione e condizioni cardiache dovrebbero evitare il massaggio, poiché incoraggia il rilascio e il flusso di batteri e tossine potenzialmente pericolosi.Per questo motivo, il massaggio dovrebbe essere praticato solo da quelli con un sistema immunitario sano.