Cos'è la terapia di meditazione?

La terapia di meditazione è una tecnica di guarigione che può fornire benefici sia emotivi che fisici.L'obiettivo della terapia di meditazione è indurre uno stato di rilassamento.Durante la meditazione, la mente viene calmata e questo può consentire a una persona di ricevere approfondimenti su situazioni che possono causare ansia.La meditazione può indurre uno stato di rilassamento così profondo che può persino aiutare a gestire il dolore.Questo tipo di terapia ha dimostrato di essere un trattamento efficace per stress, mal di testa, sindrome premestruale, depressione, impotenza e molte altre condizioni.

Ci sono vari metodi per calmare la mente per la terapia di meditazione.Durante il primo appuntamento, il terapista della meditazione in genere intervisterà il cliente per determinare quale metodo sarà il più efficace.Una tecnica è fissare un oggetto, come una candela, mentre cerca di liberare la mente di tutto il resto.Un altro metodo è quello di provare a svuotare la mente di ogni pensiero.

Il terapista della meditazione può preparare lo stile di meditazione alle esigenze dell'individuo.Un cliente che desidera aiutare a gestire un problema fisico può essere incoraggiato durante una sessione di terapia di meditazione per visualizzare un'energia di guarigione che permea il corpo a livello cellulare.Le persone che stanno vivendo molto stress possono essere chiesto di immaginarsi fluttuare sull'oceano, sentendo i loro corpi delicatamente su e giù con le onde.

° ° tivamente Le immagini guidate sono una popolare tecnica di terapia di medito.Il terapista della meditazione legge uno script o riproduce un nastro che incoraggia il cliente a rilassarsi usando la visualizzazione.A volte al cliente viene chiesto di creare uno spazio sacro della propria scelta nella mente.Altre volte le immagini guidate guideranno la persona attraverso passi predeterminati.Ad esempio, il cliente può essere guidato a scendere in una grotta o a salire una montagna sacra, diventando più rilassata ad ogni passo. La respirazione profonda è una parte importante di molte tecniche di meditazione.Nel mondo impegnato di oggi, la maggior parte delle persone si impegna solo in una respirazione superficiale, il che limita la loro quantità di assunzione di ossigeno e può contribuire allo stress.Mentre si concentrano sulla respirazione in profondità, le solite chiacchiere mentali sui problemi sul lavoro, le difficoltà nelle relazioni e le preoccupazioni per la salute cadranno a bordo strada, aiutando a promuovere il rilassamento.La meditazione e la respirazione cosciente hanno svolto un ruolo importante nelle pratiche spirituali di varie culture nel corso dei secoli e questo potente metodo di rilassamento è oggi una forma efficace di terapia.