Cos'è la terapia del movimento?
La terapia del movimento, anche indicata come terapia danzante, è essenzialmente una combinazione di arti e terapia creative.La convinzione è che il movimento e la danza possano incoraggiare la guarigione del corpo e della mente.La terapia del movimento esplora la natura di tutto il movimento con l'idea che il corpo e la mente siano interconnessi.La terapia si basa sull'idea che tutto nell'universo è in costante movimento e che l'unità di base di movimento è attraverso i nostri corpi.
Le società di tutto il mondo hanno usato il movimento e la terapia di danza dall'inizio del tempo per esprimere sentimenti, promuovonofertilità e per creare il benessere personale.Questo tipo di terapia è ancora ampiamente praticato in tutto il mondo ed è una parte essenziale di molte tradizioni, sebbene queste colture possano non identificare l'attività come terapia .
La terapia del movimento viene utilizzata anche in contesti clinici.I terapisti della danza certificati spesso forniscono la terapia dopo aver raggiunto un livello di allenamento master per aiutare la guarigione fisica, mentale, comportamentale ed emotiva.Viene anche usato tra psicoterapeuti con una varietà di clienti tra cui anziani e bambini e adulti abusati o autistici.
Esistono numerosi approcci alla terapia del movimento;Alcuni enfatizzano la consapevolezza delle sensazioni interiori e la facilità di movimento corporeo, mentre altri sono usati per esprimere questioni emotive profonde.Alcune terapie usano movimenti di sequenza specifici, che sono correlati alla gravità, e altre usano il movimento spontaneo, che si ritiene promuova la guarigione del corpo o della mente. Il movimento o la terapia di danza con un'influenza orientale è iniziata come un movimento spirituale e includeva l'autodifesapratiche.Lo yoga, T’ai-Chi e Gigong, sono stati insegnati tra i monaci taoisti con un'enfasi sulla meditazione e i modelli di respirazione specifici.Un componente chiave della disciplina era focalizzare l'attenzione verso l'interno.Queste pratiche sono ancora ampiamente praticate oggi e si ritiene che promuovano una maggiore salute e longevità.
Molte terapie tradizionali del movimento occidentale si concentrano sulla guarigione fisica e sulla forza e sono state modellate dopo sport e terapie fisiche.Questo tipo di terapia è anche usato per aiutare nella guarigione ed evitare lesioni ed è stato creato principalmente da ballerini e coreografi.Pilates, un metodo popolare con una vasta gamma di persone, viene fatto sul pavimento o con attrezzature specializzate.Si concentra sullo sviluppo di un forte nucleo interiore e resistenza fisica, nonché l'equilibrio.
I benefici fisici per la terapia del movimento includono un aumento del tono muscolare, una resistenza articolare, una maggiore coordinazione e flessibilità, una circolazione migliorata, benefici cardiovascolari e prevenzione delle lesioni.I benefici mentali includono la tranquillità, l'aumento della consapevolezza di sé, il miglioramento dell'atteggiamento generale e la maggiore autostima.