Cos'è la psicoterapia narrativa?

La psicoterapia narrativa è la pratica dell'uso del viaggio di vita personale di un individuo per aiutarlo a pausa schemi negativi.Questo tipo di terapia si basa sulla teoria secondo cui ognuno ha una storia personale o una narrazione, che contiene i dettagli del perché sono depressi, socialmente imbarazzanti, costantemente arrabbiati o infelici.Molti psicoterapisti narrativi del Consiglio bambini o famiglie, incoraggiandoli a arricchire storie scarse.L'uso di questo metodo aiuta spesso i bambini piccoli e quelli con poca autocoscienza per vedere la propria vita come una linea di tempo connessa, piuttosto che una serie di eventi casuali.

Una delle chiavi della psicoterapia narrativa è una mancanza di opinioni da partedel terapeuta.Il terapeuta non commenta in genere la validità o il significato della narrazione di un paziente.Invece, il consulente mette in discussione il paziente, incoraggiandolo a immagazzinare la loro narrazione con sempre più dettagli.Questo di solito implica aiutare il paziente a ricordare eventi passati e collegare quegli eventi alle emozioni.Queste esperienze sono quindi collegate ad altri eventi, di solito formando uno schema che il paziente può iniziare a percepire nel tempo.

Le sessioni di psicoterapia più narrativa comportano incoraggiare il paziente a sviluppare una storia più spessa.Ad esempio, se un paziente dice che pensa che il gelato abbia un buon sapore, il terapeuta può chiedersi perché il gelato ha un buon sapore.Richieste specifiche possono includere l'interruzione del paziente a descrivere la consistenza, la dolcezza e la temperatura del gelato.Il terapeuta può anche provare a individuare il tipo di gelato preferito del paziente, e poi chiedergli perché pensa che quel sapore sia il migliore.Tutto ciò viene fatto senza giudizio o opinione da parte del terapeuta. In generale, la psicoterapia narrativa si concentra sull'interrogazione del perché il paziente ha cercato la terapia in primo luogo.La risposta può essere che il paziente è sempre stanco e depresso.A questo punto, il terapeuta può spingere il paziente a raccontare la narrazione della propria vita, a partire dal presente e lavorando all'indietro.La psicoterapia narrativa spesso dipende dal trovare il momento scintillante

nella storia di un paziente.Questo si riferisce a una memoria in cui non esiste il problema attuale.In questo caso, la memoria coinvolgerebbe il paziente che è felice e contento, piuttosto che depresso.

Una volta realizzato il momento scintillante, il terapeuta può iniziare a determinare ciò che ha causato il paziente a sviluppare i suoi problemi attuali.Idealmente, questo evento si verifica proprio prima che il problema diventi dominante nella vita della persona.Da qui, il terapeuta può cercare di aiutare il paziente a ricordare che i problemi attuali non erano sempre presenti.Il motivo degli attuali problemi può anche diventare evidente al paziente in questo momento.Dopo questa realizzazione, il paziente e il terapeuta possono lavorare insieme per aiutare la narrazione futura del paziente a seguire un corso più piacevole.