Qual è una breve terapia focalizzata sulla soluzione?

La soluzione focalizzata su breve terapia, abbreviata come SFBT, è un tipo di terapia orientata agli obiettivi in cui un cliente incontrerà un terapeuta per un periodo di tempo relativamente breve.Lo scopo di questa terapia è che il cliente identifichi ciò che vuole che il suo futuro appaia e come potrebbe realizzarlo.La terapia cerca anche di concentrarsi sulle cose positive già che si verificano nella vita dei clienti;Ad esempio, le cose che sta già facendo per raggiungere quegli obiettivi, di cui potrebbe non essere consapevole.

piuttosto che una psicoterapia più ampia, che cerca di esaminare la causa principale di sentimenti o comportamenti nella vita di qualcuno, una breve terapia focalizzata sulla soluzione è più focalizzata sul presente e su come il futuro può essere migliorato.Il cliente è libero di discutere del proprio passato, ovviamente, ma il terapeuta reindirizzerà spesso la conversazione per presentare comportamenti e emozioni di oggi che possono essere modificati in base agli obiettivi per il futuro.In una breve terapia focalizzata sulla soluzione, il cliente sta in gran parte la direzione della terapia in base a ciò che vuole ottenere.Se il cliente non è del tutto sicuro, questo è qualcos'altro che può essere discusso e determinato con il terapeuta.

Una volta che il cliente determina i propri obiettivi, la soluzione ha concentrato una breve terapia funzionerà per raggiungere tali obiettivi in vari modi.Un modo prevede l'identificazione di piccoli passaggi e strategie che possono essere impiegati per raggiungere tali obiettivi;Ciò può essere in relazione all'autostima personale, alle relazioni, al lavoro o a qualsiasi aspetto della vita che i clienti desiderano migliorare.Oltre a trovare nuove strategie, il cliente e il terapeuta lavoreranno insieme per identificare le aree in cui il cliente sta già facendo cose positive.Ciò contribuirà a rafforzare il comportamento e renderà più probabile che continui in futuro e può anche aumentare la percezione dei clienti di se stesso.

Metodi specifici utilizzati in una breve terapia focalizzata sulla soluzione può variare, ma spesso comporta ilTerapista che chiede al cliente una serie di domande specifiche intese a fargli capire come cambiare e come raggiungere determinati obiettivi.La terapia si basa su azioni positive piuttosto che su una grande discussione teorica.Molte persone trovano che sia un modo molto utile per aumentare la consapevolezza di sé, cambiare comportamenti negativi e diventare la persona che vuole essere.