Cos'è la psicoterapia focalizzata sulla soluzione?

La psicoterapia incentrata sulla soluzione è una forma di breve terapia che mira ad aiutare i clienti a concentrarsi sulle soluzioni ai loro problemi, piuttosto che sulle cause dei problemi.Metodi psicoterapici più tradizionali di solito incoraggiano invece il paziente a concentrarsi sui problemi e le loro cause.Mentre la terapia tradizionale chiede spesso ai clienti di smettere di eseguire determinati comportamenti al fine di cercare miglioramenti, la psicoterapia incentrata sulla soluzione generalmente chiede ai clienti di iniziare o continuare, eseguendo quei comportamenti che migliorano il problema.La psicoterapia incentrata sulla soluzione normalmente opera sulla teoria secondo cui i clienti sanno già cosa c'è di sbagliato nella loro vita o relazioni e che la terapia dovrebbe aiutare i clienti a concentrarsi sulla ricerca e l'implementazione di soluzioni, piuttosto che dimorare sui problemi o riformulare il passato.Si dice che questo metodo di terapia sia molto efficace e può aiutare i clienti a migliorare le loro relazioni e a risolvere altri problemi di vita in uno spazio di tempo relativamente breve.

A differenza dei mezzi tradizionali di terapia di discussione, la psicoterapia incentrata sulla soluzione chiede ai clienti di pensare alsoluzioni ai loro problemi piuttosto che ai problemi stessi.Il metodo è generalmente orientato verso gli obiettivi dei clienti e il futuro, piuttosto che verso il suo passato.Gli psicoterapisti Insoo Kim Berg e Steve de Shazer hanno sviluppato questa tecnica negli anni '70 in Wisconsin, mentre lavoravano con clienti urbani impoveriti.Berg e De Shazer credevano che i pazienti terapeutici possiedessero già una forte comprensione di ciò che non va nella loro vita, nonché quali cambiamenti benefici potevano essere apportati.Credevano che molti clienti avessero semplicemente bisogno di alcune indicazioni per apportare cambiamenti pratici che possano aiutarli a raggiungere i loro obiettivi.

I terapisti in genere attuano questo tipo di terapia incoraggiando il paziente a considerare e discutere quei tempi in cui il suo problema era meno grave o in quei momenti in cuiHa implementato una soluzione che funzionava, anche se solo temporaneamente.I terapisti che lavorano sul modello incentrato sulla soluzione incoraggeranno spesso i loro pazienti a continuare a ripetere eventuali comportamenti pratici che hanno migliorato la propria vita in passato.Il terapeuta chiederà spesso al paziente di scegliere alcuni comportamenti che possono aiutare a migliorare il problema e di implementare quei comportamenti nella vita quotidiana, iniziando subito.I terapisti possono anche offrire incoraggiamento e validazione sotto forma di lode e complimenti al paziente.La sperimentazione comportamentale può essere provata, con l'obiettivo di trovare nuovi comportamenti che possano aiutare a migliorare la situazione dei pazienti.

Molti credono che uno degli strumenti di definizione degli obiettivi più efficienti utilizzati nella psicoterapia incentrata sulla soluzione sia ciò che è noto come la domanda miracolosa.Il terapista generalmente pone questa domanda chiedendo al paziente di immaginare che, una notte, mentre è addormentato, si verifica un miracolo di qualche tipo e, quando il paziente si sveglia, il suo problema è scomparso dalla sua vita.Al paziente viene chiesto di immaginare come sarebbe la sua vita e come si sarebbe comportato se si fosse svegliato una mattina per scoprire che il problema era stato risolto.I pazienti rispondono a questa domanda possono spesso andare molto lontano per aiutarlo a stabilire comportamenti positivi che alla fine possono provocare importanti cambiamenti di vita.