Cos'è Sotai?

Sotai è una terapia giapponese usata per correggere gli squilibri nella postura e facilitare la tensione muscolare, il dolore e il mal di testa.È stato sviluppato negli anni '70 da Keizo Hashimoto, un medico che era anche coinvolto con le arti marziali e il massaggio corporeo.Questa terapia di movimento è un delicato riallineamento dei muscoli ed equilibrio, basato sul principio secondo cui nel tempo i muscoli possono essere attorcigliati in posizioni innaturali e scomode.Sotai lavora per spostare le parti del corpo in una direzione comoda, riqualificando i muscoli in un giusto equilibrio.

Medicina orientale, comprese discipline come l'agopuntura, il bonesetting e il sotai, spesso lavora con il concetto di percorsi energetici o meridiani.Questi percorsi possono essere bloccati o sbilanciati per una serie di motivi.La terapia con sotai si concentra sulla struttura neuromuscolare del corpo, eliminando la rigidità e il disallineamento posturale, aprendo così i percorsi energetici del corpo e alleviano i disturbi degli organi interni colpiti dallo squilibrio strutturale.

Un praticante di sotai lavorerà prima con i pazienti per determinare i lorogamma di movimento senza dolore.A partire dal collo e muovendosi lungo il corpo ai piedi, il praticante manipola delicatamente i muscoli per determinare fino a che punto ogni area può allungarsi senza disagio.Il praticante valuterà anche interi gruppi muscolari e postura generale per determinare dove i muscoli sono troppo stretti o disadattati.Il feedback dei pazienti durante il trattamento iniziale aiuta a individuare i problemi.

Una volta identificate le aree di rigidità e dolore, il professionista lavora con i pazienti per progettare un programma di esercizio di allungamento per allungare i muscoli.Esistono due modi per allungare e guarire i muscoli.Il rilassamento post-isometrico è una tecnica di allungamento o rilassamento di un muscolo alla sua normale lunghezza di riposo, dopo che il muscolo è stato lavorato.L'inibizione reciproca viene utilizzata per rilassare un muscolo che provoca dolore cronico, tenendo il muscolo opposto;Ad esempio, un paziente può allungare un bicipite dolorante flettendo il tricipite opposto.

La terapia sotai mira a insegnare ai pazienti a prestare maggiore attenzione al comfort e al dolore e spostarsi delicatamente verso posizioni confortevoli.La combinazione di respirazione lenta e meditativa e esercizi prescritti hanno lo scopo di ripristinare il flusso di energia, la flessibilità e la corretta lunghezza muscolare.Nel tempo, i pazienti imparano a valutare il proprio allineamento del corpo e lavorare per curare i muscoli dolorosi.I movimenti delicati di Sotai e l'enfasi sull'allineamento confortevole lo rendono una terapia adatta anche per le persone con condizioni gravi e croniche.Come per tutti i programmi di esercizio e stretching, i pazienti dovrebbero verificare con un medico prima di iniziare questa terapia.