Cos'è la meditazione spirituale?
La meditazione è l'autoregolazione riflessiva dell'attenzione come mezzo per un fine.Il termine meditazione spirituale viene spesso usato per trasmettere la pratica della meditazione al fine di ottenere risultati spirituali specifici e può racchiudere una serie di sistemi di credenze senza riferimento a nessuno specifico.Una varietà di religioni e fedi praticano la meditazione come parte della loro struttura di credenze.Sebbene la meditazione possa essere considerata strettamente allineata con la preghiera, molti praticanti di meditazione non hanno allineamento specifico a qualsiasi fede o religione e semplicemente usano la tecnica come strumento efficace contro lo stress e l'ansia.
La pratica della meditazione è una tecnica che viene utilizzataPer molte ragioni e scopi, il principale è di mettere a tacere le chiacchiere della mente quotidiana e di portare il corpo sotto il controllo della volontà.Varie ragioni per la mediazione spirituale possono includere la trasformazione della mente, del corpo e dello spirito in modo che la volontà della divinità possa essere manifestata.I due tipi più comuni di meditazione spirituale includono la chiusura consapevolmente l'attenzione interna del mondo esterno concentrandosi su una parola o un mantra specifico e incentrato in particolare sul respiro attorno a quello;o aprirsi all'esperienza consentendo passivamente tutte le distrazioni esterne e interne di entrare e lasciare la coscienza senza preavviso o considerazione concentrandosi su tecniche di respirazione.
Svuotare la mente e rilasciare i pensieri dell'esperienza cosciente sono temi centrali all'interno della pratica spiritualemeditazione.Altri aspetti delle pratiche meditative includono la meditazione di camminata e la meditazione su un concetto o un intento specifico come amore, gentilezza, pazienza o compassione.La maggior parte delle religioni utilizza ulteriormente una qualche forma o pratica della meditazione spirituale sotto forma di preghiera meditativa o contemplazione silenziosa al fine di portare il corpo sotto il controllo della volontà e cedere lo spirito allo scopo più grande del divino.
Pratiche avanzate di meditazione spiritualeIncludi la meditazione trascendentale e la meditazione Zen.La meditazione trascendentale, inizialmente una pratica limitata quasi esclusivamente all'Oriente, fu introdotta in India da Maharishi Mahesh Yogi negli anni '50 e successivamente importata negli Stati Uniti durante la rivoluzione culturale degli anni '60.In primo luogo, la meditazione trascendentale viene insegnata come un corso standardizzato a uno studente da un maestro professionista e incorpora i principi essenziali della meditazione spirituale con il risultato finale sia la gestione dell'ansia quotidiana che dello stress, nonché un percorso centrato e focalizzato verso Dio.