Qual è il modo migliore per alleviare la congestione del seno?

La congestione del seno è generalmente considerata un sintomo, non una malattia.In effetti, i seni soffocanti sono generalmente attribuiti alle allergie o al raffreddore comune, specialmente quando è presente starnuti, una febbre di basso grado o mal di gola.Tuttavia, se accompagnato da un mal di testa sinusale, la congestione del seno potrebbe essere un segno di sinusite, un disturbo infiammatorio cronico.In breve, ciò significa che le cavità del seno sono infiammate e possibilmente bloccate.

Indipendentemente dalla causa, la congestione del seno è scomoda, se non scomoda.La costante pressione attorno agli occhi e il dolore pulsante sperimentato vicino alle orecchie e intorno alla fronte e alla linea della mascella può interferire con l'udito, la masticazione e persino il parlare.La congestione del seno acuta non controllata, lasciata, può svilupparsi in un'infezione dei canali auricolari o del tratto respiratorio superiore.Poiché la prevenzione vale più che curare, è importante rintracciare la causa principale della congestione del seno eccessivo.

Molte persone credono erroneamente di avere solo una o due coppie di seni nella loro testa, quando gli umani hanno effettivamente quattro set o ottodel tutto.Ognuno ha solo le dimensioni di un pisello alla nascita, ma continuano a crescere man mano che il corpo matura.Tuttavia, ciò che è ancora più sorprendente è che l'adulto medio produce ovunque da una pinta (473 ml) a un litro (946 ml) di muco ogni giorno.Normalmente, questo muco scarica i seni nella gola, dove viene spesso inghiottito e "elaborato" dagli acidi dello stomaco senza causare danni.I problemi iniziano quando questo processo è stentato dall'infiammazione e dal blocco promosso dal fumo, dagli inquinanti ambientali e persino dallo stress emotivo.

Oltre a eliminare uno qualsiasi dei trigger di cui sopra, uno dei modi migliori per ridurre la congestione del seno cronico è modificare la dieta.Poiché i disturbi infiammatori coinvolgono il sistema immunitario, sarebbe saggio limitare alcuni alimenti che sollecitano una risposta infiammatoria.In particolare, gli alimenti ricchi di acido arachidonico dovrebbero essere evitati poiché questo agente è responsabile della stimolazione della produzione di leucotrieni, mediatori infiammatori che sono molto più potenti dell'istamina.Poiché l'acido arachidonico si trova esclusivamente nei prodotti animali, avrebbe senso limitarli o eliminarli a favore di più cereali e verdure.

Un'altra strategia dietetica per alleviare la congestione del seno include l'aumento dell'assunzione di alli, vale a dire cipolle e aglio.Questa famiglia di verdure ed erbe può aiutare poiché tendono ad assottigliare le secrezioni di muco e facilitare il suo passaggio dalle cavità del seno.Tuttavia, tieni presente che i membri della famiglia Allium possono anche aumentare imprevedibilmente o più bassi livelli di insulina, il che può essere dannoso per i diabetici.

L'uso di un umidificatore o di un vaporizzatore, specialmente di notte, può anche aiutare ad alleviare la congestione del seno.L'aumentata umidità sottilerà le secrezioni del muco e consentirà ai seni di drenare meglio.Per lo meno, tenere la testa sopra una padella di acqua calda a vapore mentre sotto una "tenda" realizzata con un asciugamano può portare sollievo.

Infine, se le misure dietetiche e le raccomandazioni fai-da-te non riescono a risolvere i sintomi, possonoessere necessario per prendere un decongestionante quotidiano o antistaminico.Molti farmaci di questo tipo possono essere acquistati da banco.Tuttavia, se i sintomi persistono, una consultazione con un medico può essere al fine di escludere un'anomalia anatomica che può causare congestione del seno cronico.