Qual è la connessione tra lisina e perdita di capelli?

Poiché il collagene, una struttura di supporto proteica per i capelli, dipende dalla lisina aminoacidica, la mancanza di lisina e la perdita di capelli sono correlati positivamente.La ricerca mostra che quelli con alopecia, rottura dei capelli e ridotta crescita dei capelli spesso soffrono di lisina insufficiente.Un altro legame tra lisina e perdita di capelli è che la lisina può essere efficace nel bloccare un enzima responsabile della calvizie.

La lisina funge da blocco per il collagene nelle cellule ciliate specificamente perché aiuta l'assorbimento del calcio da parte del corpo;Il calcio è uno dei principali fattori richiesti per la formazione di collagene in unghie, capelli e pelle.I bassi livelli di lisina nel corpo sono spesso il risultato della nutrizione squilibrata.Le porzioni giornaliere di proteine provenienti da fonti come carne, uova, pesce o fagioli sono generalmente sufficienti per prevenire bassi livelli di lisina e perdita di capelli.Le persone più a rischio di soffrire di insufficienza di lisina sono vegani che non consumano abbastanza legumi e atleti i cui fisici muscolari richiedono richieste proteiche più elevate.

La capacità della lisina di bloccare l'enzima 5-alfa reduttasi di tipo 2 aiuta a prevenire la calvizie, in particolare la calvizie maschile caratterizzata dalla perdita di capelli nella parte anteriore e in alto della testa.Questo enzima è noto per la conversione del testosterone nel corpo in diidrotestosterone (DHT), che fa sì che i follicoli piliferi smettano di produrre capelli.In presenza di lisina, tuttavia, il potere di conversione dell'enzima è inibito.Mentre la correlazione tra lisina e perdita di capelli legata agli effetti di DHT principalmente, le donne possono ancora beneficiare della lisina oltre i suoi poteri di formazione del collagene.La ricerca mostra che mentre l'integrazione di ferro è spesso prescritta per le donne con perdita di capelli, la lisina è in genere prescritta contemporaneamente perché migliora la capacità del ferro di invertire l'alopecia.

I depositi corporei di lisina possono spesso essere riforniti attraverso l'integrazione.I tricologi suggeriscono che da 500 mg a 800 mg al giorno possono essere sufficienti per fermare o invertire la perdita di capelli legata a una carenza di lisina.I vantaggi dell'utilizzo dell'integrazione per trattare una mancanza di lisina e perdita di capelli includono comodità e molteplici forme di applicazione e consumo.Molte aziende producono creme a base di lisina che possono essere sfregate nel cuoio capelluto e nei capelli;Ci sono anche integratori di lisina liquida propagandata per il loro rapido assorbimento.Le capsule e i tablet sono opzioni alternative.

Mentre la lisina naturale ottenuta da una dieta equilibrata è sicura, un'elevata integrazione di lisina per lunghi periodi di tempo può spesso provocare calcoli gallici.Altri effetti collaterali della supplementazione della lisina includono un malfunzionamento di colesterolo e renale più elevato o insufficienza renale completa.Le persone già afflitte da disturbi renali o epatici sono consigliati ai medici di evitare l'integrazione di lisina, così come le donne in gravidanza.