Qual è la connessione tra melatonina e aumento di peso?
La connessione primaria tra melatonina e aumento di peso è che alcuni studi hanno dimostrato che la melatonina può aiutare a prevenire l'aumento di peso.Il modo in cui questo funziona non è del tutto compreso, ma è stato dimostrato che la melatonina può aiutare a ridurre i fattori di rischio per l'obesità e può anche aiutare a prevenire determinate condizioni di salute relative all'essere in sovrappeso.Anche con questa evidenza, la melatonina non è comunemente prescritta per l'aumento di peso.
La melatonina è naturalmente prodotta dalla ghiandola pineale nel marchio.È l'ormone responsabile dell'induttura del sonno ed è realizzato in maggiori quantità in risposta all'oscurità.Le versioni del supplemento vengono vendute e vengono spesso prese per il trattamento dell'insonnia.Sebbene la melatonina sia generalmente considerata sicura per la maggior parte delle persone, non si raccomanda che i consumatori inizino a prenderla senza consultare un medico.
Molti degli studi condotti collegando la melatonina e l'aumento di peso sono stati originariamente fatti con i ratti.In questi studi, è stato notato che la melatonina ha contribuito a rimuovere il grasso corporeo.Sono stati condotti studi successivi con volontari umani e questi risultati sono stati ancora visti.Altri effetti di aumento della salute sono stati anche legati al consumo di melatonina.I partecipanti che assumono questo supplemento hanno notato una diminuzione dei trigliceridi, del colesterolo e dello zucchero nel sangue.
Queste condizioni di salute collegano anche la melatonina e l'aumento di peso, poiché ognuno di essi è fortemente legato all'essere sovrappeso o obesi.L'assunzione di melatonina è stata anche collegata a una riduzione del rischio di infarto e può prevenire il diabete.Le ragioni esatte di ciò non sono note.Inoltre, poiché la melatonina influisce sullo zucchero nel sangue, coloro che sono diabetici dovrebbero prenderlo solo sotto la supervisione.Ciò è particolarmente vero per le persone con una tendenza all'ipoglicemia o al basso livello di zucchero nel sangue.
Nonostante gli studi positivi che coinvolgono la melatonina e l'aumento di peso, non si raccomanda che i consumatori tentino di medicinale.Quelli con determinate condizioni di salute non dovrebbero assumere questi integratori e persino le persone con condizioni che la melatonina può aiutare a consultare un medico prima di iniziare eventuali nuovi trattamenti.Ci sono alcuni farmaci che non sono compatibili con la melatonina.
La maggior parte delle farmacie e alcuni depositi di alimenti per la salute trasporta integratori di melatonina, che di solito sono disponibili in dosi di 1 mg fino a 10 mg.Ci sono anche opzioni a rilascio lento destinate ad aiutare le persone con insonnia a cadere e ad addormentarsi.Poiché sono necessari ulteriori studi per determinare quanto sia efficace un regime di melatonina per la perdita di peso, in genere non è raccomandato per questo motivo in particolare.