Qual è la connessione tra la vitamina C e il raffreddore comune?
La connessione tra la vitamina C e il raffreddore comune è stata tradizionalmente un punto di dibattito.Dagli anni '70, alcuni sostenitori hanno affermato che un'alta dose di vitamina C può entrambi ridurre la possibilità di un virus freddo che infetta un individuo e riduce i sintomi di una persona già infetta.Molti ricercatori medici, tuttavia, contestano queste affermazioni.
La controversia è iniziata nel 1970 quando un chimico americano di nome Linus Pauling ha pubblicato un libro sostenendo che un dosaggio giornaliero di circa 3 grammi di vitamina C potrebbe combattere il comune virus freddo.Il chimico implicava anche che la vitamina C potesse essere utile nei trattamenti per il cancro.Una delle principali organizzazioni di ricerca medica mdash;la Mayo Clinic Mdash;ha condotto studi clinici e ha concluso che non esistevano benefici correlazionali tra la somministrazione della vitamina C e il raffreddore comune.Struttura ossea, muscoli e vasi sanguigni.Mentre il corpo produce un po 'di vitamina C da solo, per lo più deve essere integrato attraverso determinati alimenti come arance e fragole o attraverso i prodotti farmaceutici.Molte organizzazioni mediche raccomandano che un individuo ingerisce ogni giorno tra 40 milligrammi e 2 grammi di vitamina C.
Una funzione proposta che ha generato un sospetto legame tra vitamina C e il raffreddore comune è il rafforzamento delle vitamine delle funzioni del sistema immunitario.Il sistema immunitario combatte la diffusione di virus invasivi o batteri nel corpo.Pertanto, se una mancanza di vitamina C colpisce negativamente il sistema immunitario, a sua volta riduce la resistenza di un individuo a sostanze estere dannose come un virus freddo.Quasi tutti i raffreddori iniziano con l'esposizione a un virus del freddo e le successive infezioni si traducono in sintomi spiacevoli come scarico nasale, naso chiuso, starnuto e dolore.
Gli studi successivi dagli anni '70 non hanno scoperto una connessione tra l'assunzione di vitamina C e il raffreddore comune.I ricercatori respingono anche l'idea che la vitamina C può ridurre la gravità dei sintomi del freddo, tranne in alcuni casi in cui un individuo si trova in un ambiente con temperature fredde prolungate.Alcuni studi hanno notato una leggera diminuzione della lunghezza di un freddo dosaggio di vitamina C, tuttavia.
Qualsiasi auto-media, in particolare per quanto riguarda la vitamina C per il raffreddore, dovrebbe essere discussa con un medico.Alte dosi di vitamina C possono causare effetti collaterali come nausea e diarrea in alcuni individui.Un medico può anche approfondire i benefici realistici della vitamina C e le comuni soluzioni di sintomi a freddo.