Qual è il modo più veloce per fermare i crampi delle gambe?

Alcuni dei modi più veloci per fermare i crampi delle gambe potrebbero essere quello di usare integratori di calcio e magnesio, fare un bagno caldo e massaggiare.Alcune persone usano anche creme per il dolore al dolore topico sull'area della gamba che è crampi per fermare i crampi.Anche se i medici non capiscono completamente perché funziona, una barra di sapone posizionata verso i piedi del letto di notte, vicino alla gamba che è soggetta a crampi, può aiutare a prevenire e facilitare i crampi alla gamba che si verifica durante la notte.Una persona che soffre di crampi persistenti alla gamba che non sono alleviati da alcun metodo tradizionale per fermare i crampi delle gambe dovrebbe molto probabilmente vedere un medico per essere sicuro che non vi sia alcun problema medico sottostante che causa i crampi.

Molte persone segnalano il successo con l'arresto di crampi alle gambe prendendo integratori di calcio e magnesio.Entrambi questi integratori sono in genere efficaci per rilassare i muscoli, motivo per cui tendono ad essere utili per fermare i crampi delle gambe.Il calcio e il magnesio possono essere acquistati in singoli integratori o sotto forma di vitamine che contengono l'indennità giornaliera raccomandata di ciascuno.Gli effetti collaterali negativi potrebbero derivare dall'assunzione di troppo calcio o magnesio, quindi potrebbe essere una buona idea per una persona verificare con il suo medico per determinare quanto può prendere in sicurezza, in particolare se è su qualsiasi tipo di medicina da prescrizione.Prendere ulteriore calcio e magnesio oltre a vari medicinali da prescrizione potrebbe essere dannoso.

Potrebbe essere utile fare un bagno caldo per sbarazzarsi dei crampi delle gambe.L'acqua calda può spesso rilassare i muscoli, il che potrebbe alleviare i crampi alle gambe.Alcune persone aggiungono anche sali di Epsom al loro bagno.I sali di Epsom contengono magnesio, che possono immergersi nella pelle durante un bagno caldo per aiutare a rilassare i muscoli delle gambe e facilitare i crampi.La maggior parte dei medici consiglia di immergersi in acqua calda contenente sali di epsom per almeno 30 minuti per fermare i crampi delle gambe.

Le creme da massaggio e antidolorifiche sono anche metodi spesso raccomandati per trattare i crampi delle gambe.Il massaggio dei tessuti profondi sull'area che è crampi può aiutare ad allentare i muscoli che vengono disegnati e stretti nelle gambe.Dopo il massaggio, l'applicazione di un antidolorifico topico potrebbe aiutare ad alleviare qualsiasi dolore derivante dal crampi.Gli antidolorifici topici sono ampiamente disponibili al banco, ma ci sono varietà più forti che sono disponibili solo attraverso la prescrizione.Molte persone potrebbero essere scettiche sull'uso di una barra di sapone nel letto mentre dormono per fermare i crampi delle gambe di notte, ma il metodo è in genere economico e abbastanza semplice da implementare che potrebbe valere la pena provare.