Che cos'è il rilascio del punto trigger?

Il rilascio di punti trigger è una forma di terapia di massaggio basata sulla teoria dei punti trigger.I professionisti del rilascio di punti trigger credono che un nodo muscolare chiamato punto trigger provoca dolore.La palpitazione di questi punti di innesco può quindi alleviare il dolore.Il rilascio del punto trigger è anche noto come terapia neuromuscolare o mioterapia. Se le definizioni precise variano, si ritiene che i punti trigger siano generalmente piccoli nodi situati sulla fibra muscolare scheletrica chiamata fascia.Sono strettamente contratti e pieni di sostanze dispendiose.Inoltre, questi noduli si contraggono, sono teneri al tatto e causano dolore.Spesso il dolore associato si diffonde in varie aree del corpo.Questo tipo di condizione è noto come dolore indicato, perché il dolore potrebbe non avere origine nell'area offensiva.

I teorici hanno identificato oltre 600 potenziali punti di innesco nei muscoli.I punti di innesco possono causare attivamente dolore o possono attivare altri punti trigger per causare dolore.Fattori come i muscoli sovraccarichi, il trauma fisico o emotivo e le malattie infettive possono scatenare punti di innesco.Quando trovati in abbondanza, i punti trigger possono portare alla sindrome del dolore miofasciale, una condizione di dolore generalizzata in tutto il corpo.I dolori correlati sono spesso confusi con l'artrite o altri disturbi comuni. La terapia del rilascio del punto di innesco comporta l'allentamento dei muscoli utilizzando una varietà di tecniche.Quando i punti trigger sono attivi, i muscoli si stringono, riducendo così il flusso sanguigno e facendo pressione sui nervi.Il ripristino della flessibilità muscolare può alleviare questi effetti che inducono il dolore.Le tecniche in genere si incentrano sul massaggio, accarezzano e forniscono una pressione profonda lungo i percorsi dei punti di innesco.

Le persone possono anche facilitare i propri esercizi terapeutici attraverso l'uso di un tiro in schiuma.Ad esempio, si può utilizzare un tiro in schiuma sui muscoli della parte superiore della schiena assumendo una posizione di sit-up.Dopo aver posizionato il rotolo sotto le spalle tra la schiena e il terreno, un individuo quindi alza i fianchi e stabilizza la testa con le mani.Per il passaggio successivo, il singolo rotola la schiuma lungo la parte posteriore fino a quando non si basa a metà del terzino.Se si avverte un punto tenero, l'individuo dovrebbe premere nella schiuma fino a quando il dolore allevia.

Il rilascio di punti trigger auto-somministrato può essere applicato ai muscoli di tutto il corpo, comprese le gambe, le braccia e il tendine del ginocchio.Ogni applicazione muscolare richiede generalmente circa due minuti.La compressione di un punto di innesco dovrebbe essere sostenuta per mezzo minuto e un minuto.La respirazione controllata è importante anche in tali esercizi.Eventuali tecniche auto-somministrate dovrebbero essere utilizzate con cura e idealmente discusse con un medico in anticipo.

Diversi professionisti sostengono un successo scientificamente validato con il rilascio di punti trigger, incluso il fondatore del metodo: Janet Travel.I professionisti di medicina alternativa come chiropratici o agopuntori spesso promuovono la terapia, sebbene le organizzazioni mediche professionali non abbiano dato un'approvazione ufficiale per innescare i metodi di rilascio dei punti.