Quali alimenti aiutano ad alleviare la diarrea?

A volte le persone soffrono di lunghi attacchi di diarrea dopo influenza dello stomaco o a causa di condizioni che sono in corso, come la sindrome dell'intestino irritabile.Quando i movimenti intestinali frequenti continuano per più di un paio di giorni e non vi è alcuna indicazione di infezione parassita o batterica, alcuni alimenti possono aiutare i movimenti intestinali fermi e porre fine alla condizione.Comunemente i medici sostengono la dieta a base di marmocchia o sfacciata per aiutare ad alleviare la diarrea.

Bratty è l'acronimo di banane, riso, salsa di mele, toast, tè e yogurt.Questi alimenti, specialmente se mangiati insieme, possono aiutare a fermare i movimenti intestinali.In passato i medici hanno raccomandato solo la dieta del muscolo, che non includeva tè e yogurt, ma la dieta sfrenata è ora preferita date le qualità benefiche nello yogurt.

Le banane hanno un alto contenuto di potassio, il che è eccellente per sostituire il potassio perduto.Hanno anche un sano equilibrio di amido e zuccheri di frutta che possono aiutare i movimenti intestinali fermi.Il toast di riso e bianco o di grano deve essere servito senza spezie aggiuntive o burro, poiché i grassi e le spezie possono prolungare movimenti intestinali frequenti o acquosi.

Melesauce o persino mele intere sono un'ottima fonte di pectina, un agente di massa naturale.Il tè verde o il tè nero debole, preferibilmente decaffeinato, aiutano a sostituire i fluidi persi.Non ci sono abbastanza modi per cantare la lode dello yogurt, che contiene culture vive naturali che aiutano a ripristinare l'equilibrio intestinale.Dopo un giorno o due di diarrea, il corpo è di solito impoverito di batteri buoni nell'intestino e questa esaurimento può prolungare il numero di giorni in cui si hanno movimenti intestinali sciolti.Sostituendo questi batteri con le culture vive nello yogurt, puoi ripristinare questo equilibrio più rapidamente di quanto il corpo sarebbe in grado di fare da solo.

Un altro motivo per cui lo yogurt è eccezionale è che fornisce una fornitura di proteine molto maggiore rispetto ad altri alimenti sulla dieta sfrenata.Ciò consente di rimanere a dieta per diversi giorni se necessario senza saltare le proteine.Di solito si raccomanda di rimanere a dieta fino a un giorno o due dopo che la diarrea è cessata.

Ci sono alcuni errori comuni con la dieta sfergo che può negare i suoi effetti.Come accennato in precedenza, toast e riso dovrebbero essere serviti in modo semplice.Leggi le etichette dello yogurt per essere sicuri che contenga culture vive e assicurati che sia minimamente addolcito, preferibilmente solo con succo di frutta, oppure puoi mangiarlo in modo semplice se non ti dispiace il gusto aspro.Un semplice yogurt e scossa di banana è bello e dolce.

Non sostituire il succo di mela con mele o mele crude.Il succo di mela tende a funzionare come un lassativo naturale.Cerca di attenersi al tè decaffeinato e non usare tè a base di erbe, che potrebbe prolungare la diarrea.Salta gli additivi al tuo tè come latte, miele, zucchero o sostituti dello zucchero.

Dovresti anche evitare bevande sportive comuni come Gatorade , poiché il loro alto contenuto di zucchero può causare più diarrea.Per sostituire il fluido perso, prova acqua, tè o formule di sostituzione di elettroliti come Pedialyte .Quando hai spesso movimenti intestinali sciolti, prendi in considerazione l'aggiunta di integratori di fibre alla dieta.

Sebbene la fibra possa avere un effetto di ammorbidimento sugli sgabelli, può anche aiutare ad accontentarlo, risultando in un minor numero di movimenti intestinali che sono più facili da passare.Se non hai mai avuto la diarrea che dura più di un giorno o due, soprattutto se è accompagnato dalla febbre, dovresti vedere un medico per ulteriori indicazioni.Alcune infezioni batteriche e parassitarie richiedono un trattamento con i farmaci per risolvere.