Quali sono i muscoli glutei?

I muscoli glutei sono l'insieme di muscoli che comprendono i glutei.Includono il gluteo massimo, il gluteo medio e il gluteo minimus.Il corpo umano ha due di ciascuno di questi muscoli, con un set che si verifica sul lato sinistro dei glutei e l'altro sul lato destro.Lavorando insieme, i muscoli glutei controllano molti dei movimenti della parte superiore della gamba, compresa la rotazione della coscia, e il rapimento e la rotazione dell'anca.

dei tre muscoli glutei, il gluteo maximus è il più grande e anche il più vicino alpelle.Originando la parte superiore del bacino e attaccando attraverso la parte superiore del femore, è questo muscolo spesso e ampio che dà ai glutei la loro forma.Il Gluteus Maximus svolge diverse importanti funzioni nelle aree della coscia e pelviche.Ad esempio, aiuta nell'estensione della coscia e nella rotazione dell'articolazione dell'anca, oltre a consentire al corpo di sollevarsi da una posizione seduta tirando indietro il bacino.

Avanti in ordine decrescente di dimensioni è il gluteo medius.Come il gluteo maximus, che lo copre parzialmente, questo muscolo è spesso e inizia al bacino superiore.Occupa significativamente meno area superficiale rispetto al muscolo più grande, tuttavia, e termina al più grande trocantere, una sporgenza di estensione all'indietro del femore trovato appena sotto la testa dell'osso.Il gluteo medio è cruciale per il supporto della coscia durante la flessione e la flessione dell'anca;Quando gli umani camminano, questo muscolo supporta il peso del corpo in quanto viene posizionato sulla coscia, impedendo così che il bacino si ribalta dalla gamba portante.Inoltre, ogni volta che l'anca viene flesso o esteso, aiuta a ruotare la coscia.

Il più piccolo tra i muscoli glutei è il gluteo minimus.Questo muscolo si trova sotto il gluteo medio.Origina il bordo esterno della regione medio-pelvica e conclude, come il gluteo medio, al più grande trocantere.La maggior parte delle funzioni del gluteo minimus viene eseguita in collaborazione con il gluteo medio;Aiuta, ad esempio, nella rotazione della coscia e la flessione dell'anca.

Lo stress ai muscoli glutei causati da un'attività fisica eccessivamente vigorosa può portare allo sguardo nell'area.Ci sono una serie di tratti che possono aiutare a lenire il dolore e la rigidità glutei.Sdraiati sulla schiena e tirando le ginocchia sul petto una per una, ad esempio, può alleviare il disagio nel gluteo massimo.Il gluteo medio e il gluteo minimus possono essere allungati sdraiati sulla parte posteriore, piegando un ginocchio e attraversando la gamba piegata sulla gamba opposta, usando la mano per spingere delicatamente il ginocchio verso il pavimento.