Cos'è un bicipite?

Forse il muscolo più famoso del sistema muscolare umano, il bicipite (bicipiti brachii) costituisce circa un terzo della massa della parte superiore del braccio.Il muscolo fa in realtà parte di un gruppo di tre muscoli nella parte superiore del braccio che lavorano all'unisono tra loro per sollevare il braccio verso la spalla.Essendo uno dei muscoli più visibili e impressionanti del corpo, il muscolo del bicipiti è spesso oggetto di molta attenzione nella sala pesi.

Il muscolo del bicipiti è responsabile di due movimenti primari del braccio.Il primo è il sollevamento del braccio.Coloro che portano qualsiasi cosa usando la mano probabilmente stanno coinvolgendo i bicipiti nel processo, poiché una forza verso l'alto deve essere esercitata nel processo di trasporto e sollevamento.Il secondo movimento di cui è responsabile il bicipite è chiamato supinazione, che sta ruotando la mano dalla posizione naturale del palmo fino al palmo che è in aumento.

Il muscolo è costruito attraverso un trauma che viene spesso realizzato dal sollevamento pesi, comericcioli o qualche altro tipo di esercizi di bicipiti.Man mano che i riccioli o altri esercizi vengono preformati, il muscolo nel braccio subita alcune lesioni lievi.Queste lesioni devono quindi essere riparate da un processo naturale.Il processo di riparazione per il muscolo, come sottoprodotto naturale, di solito porterà alla crescita muscolare e all'aumento della forza, sebbene questo processo possa richiedere settimane o mesi prima che si verifichino risultati evidenti.

come una questione di praticità, pochissimi esercizi lavorano i bicipiti, senza coinvolgere gli altri muscoli della parte superiore del braccio.Pertanto, non vi è motivo di preoccuparsi che altri muscoli nella parte superiore del braccio possano essere trascurati se la messa a fuoco è sul bicipite.Detto questo, c'è sempre la possibilità che un individuo possa concentrarsi su specifici principali gruppi muscolari a spese degli altri.Ad esempio, alcuni possono concentrarsi esclusivamente sui muscoli del braccio e quasi completamente dimenticare i muscoli delle gambe o i muscoli nel nucleo.

Il bicipite, come uno dei muscoli più comunemente usati del corpo, può certamente essere ferito.Sebbene le lesioni al bicipite non siano così comuni come alcuni tipi di lesioni, esiste sempre un rischio, specialmente tra i sollevatori di pesi.Il tipo più comune di lesione è la lesione del tendine del bicipite.In questo tipo di lesione, il muscolo viene strappato dal tendine che lo attacca al braccio nell'osso noto come raggio.Tali lesioni si verificano quando il muscolo viene usato improvvisamente o a un livello tale che il muscolo non può gestire.