Cos'è un tendine del ginocchio?
I bicipiti femori, semitenndinosus e semimembranosus sono i tre muscoli che compongono il tendine del ginocchio.I muscoli posteriori della coscia umani si affidano a due articolazioni principali: l'anca e il ginocchio.Senza l'articolazione dell'anca o del ginocchio, sarebbe difficile per i muscoli posteriori della coscia funzionare correttamente.Quando uno qualsiasi dei muscoli all'interno di questo gruppo si tende, di conseguenza tutti e tre i muscoli sono colpiti.
Le lesioni al tendine del ginocchio sono abbastanza comuni tra gli atleti che devono correre per lunghi periodi di tempo.I corridori sperimentano spesso tiri di tendine del ginocchio, ceppi e lacrime.I sintomi associati a qualsiasi tipo di lesione al tendine del ginocchio includono dolori acuti o tensione all'interno dell'area del tendine del ginocchio.Generalmente, queste lesioni sono il risultato di sovraccarico o lacerazione delle fibre muscolari.Il trattamento di una lesione al tendine del ginocchio comprende i farmaci per il riposo, il ghiaccio e gli antinfiammatori.
Anche se le lesioni ai muscoli posteriori della coscia possono essere comuni, ci sono alcune cose che possono essere fatte per prevenire queste lesioni.Allungandosi dopo ogni attività fisica, riscaldandosi correttamente prima dell'attività fisica e aumentando lentamente l'intensità atletica, le lesioni al tendine del ginocchio possono essere in gran parte evitate.Le lesioni ricorrenti possono persistere se una lesione originale non è correttamente guarita.
Un altro modo per ridurre efficacemente le lesioni ai muscoli posteriori della coscia è quello di eseguire esercizi di rafforzamento.I ricci di gambe, gli affondi, gli squat e i sollevamenti morti sono tutti modi efficaci per aumentare la forza all'interno dei muscoli posteriori della coscia.Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti su base settimanale da atleti e individui.Mentre gli atleti tendono a subire molte lesioni a questa particolare area, anche le persone che non sono atleti possono cadere in preda ai muscoli posteriori della coscia feriti.
La funzione primaria dei muscoli femori, semitenndinosus e semimembranosus è consentire il movimento del ginocchio.I muscoli posteriori della coscia consentono a una persona di portare il tallone verso i glutei e di spostare la gamba sul retro del corpo.Chiaramente, questa parte della gamba è parte integrante dell'attività quotidiana.
La maggior parte delle lesioni al tendine del ginocchio non sono gravi, sebbene non sia sempre così.Se una persona sospetta che qualsiasi muscolo all'interno dei muscoli posteriori della coscia sia strappato, allungato o teso, è importante consultare cure mediche professionali.Parlare con un fisioterapista o un medico è il miglior modo di agire.Spesso, i fisioterapisti saranno in grado di fornire ai pazienti esercizi precisi che rafforzano e ripararanno i muscoli posteriori della coscia.A seguito di un adeguato trattamento, la maggior parte delle persone sarà in grado di tornare agli sport o alle attività fisiche quotidiane in breve tempo.