Cos'è l'adduzione?

L'adduzione è un termine anatomico che si riferisce a un movimento articolare in cui un arto che è stato sollevato sul lato del corpo viene tirato indietro verso l'interno verso la linea mediana del corpo.Un esempio di questa azione all'articolazione della spalla è tirare un braccio che è stato sollevato lateralmente all'altezza della spalla verso il corpo.Le articolazioni che possono essere addotte, come la spalla, l'anca, il polso e le articolazioni della caviglia, possono anche eseguire il rapimento, che è il sollevamento dell'arto lontano dalla linea mediana del corpo come nel sollevare il braccio lateralmente all'altezza della spalla.Si dice che la vera adduzione si verifichi nel piano frontale, che è il piano verticale di movimento che divide il corpo in parte anteriore, anteriore, posteriore o posteriore, sezioni.

in anatomia, movimenti articolari come flessione ed estensione, adduzionee il rapimento sono descritti rispetto alla posizione anatomica.La posizione anatomica è una posizione di allineamento neutro e un punto di riferimento per la definizione dei movimenti.Descrive il corpo in posizione eretta con i piedi di distanza alla larghezza dell'anca e le dita dei piedi che puntano dritto, pelvis né arcuato indietro né nascosto sotto, braccia verso il basso con i palmi rivolti in avanti e il mento non si inclinava né su.Rispetto alla posizione anatomica, quindi, il rapimento dell'anca sarebbe la sollevamento della gamba da un lato senza ruotare l'anca aperta, in modo che la punta rimanga in avanti.L'adduzione, d'altra parte, è il ritorno della gamba rapita in posizione anatomica.

Le due articolazioni che possono eseguire la più grande gamma di rapimenti e adduzione sono le articolazioni della spalla e dell'anca.I muscoli responsabili dell'aggiunta della spalla o dell'articolazione gleno -omerale includono i muscoli sottoscapolari e infraspinati del bracciale dei rotatori e del muscolo principale di Teres, che si trovano su entrambi i lati della schiena appena sotto l'ascella.Altri muscoli coinvolti nell'adduzione della spalla includono il maggiore pettorale nel torace e Latissimus dorsi nella parte posteriore.Gli esercizi che adductano l'articolazione della spalla includono il declino della mosca del torace, nonché il mento-up e il pull-down e mdash;Tutti gli esercizi che coinvolgono il disegno delle braccia verso il basso e verso l'interno verso i lati.

I muscoli responsabili dell'adduzione dell'anca o dell'articolazione acetabulofemorale sono gli adduttori longus, Brevis e Magnus mdash;tutti trovati lungo la coscia interna.Altri muscoli degli adduttori dell'anca includono i muscoli pectine e gracilis, che si trovano rispettivamente nell'inguine e nella coscia interna.Gli esercizi di adduzione dell'anca includono il affondo laterale e la macchina per adduttori dell'anca che si trova nella maggior parte dei club di salute, in cui l'esercizio si trova in un sedile con le gambe si estendeva in avanti e si diffondeva aperte e le cosce interne pressate contro i cuscinetti delle gambe.Quindi stringe le cosce insieme per contrarre gli adduttori e sollevare il peso.