Cos'è l'adduttore Brevis?

L'adduttore Brevis è un muscolo che si trova sulla coscia interna.È uno dei tre muscoli nel gruppo adduttore, che include anche l'adduttore magnus e l'adduttore longus.Collettivamente, questi muscoli sono responsabili dell'addestramento dell'anca, che è il tiro laterale della gamba verso l'interno verso la linea mediana del corpo.

Con le fibre che corrono obliquamente dall'osso pubico verso la linea mediana della coscia, l'adduttore Brevis è il più piccoloMuscolo nel gruppo adduttore.Si trova sotto il longus adduttore leggermente più grande, le cui fibre corrono parallele a quelle dei Brevis, e il muscolo del pectine, che si trova appena superiore ai muscoli dell'adduttore e le cui fibre corrono anche parallele.L'adduttore Brevis è lungo e stretto, come una banda, ma è più stretto nella parte superiore e più largo verso il fondo.Originando i rami superiori e inferiori dell'osso pubis, che formano i due lati del pubis a forma di L, i Brevis si inseriscono lungo la linea Aspera dell'osso del femore.La linea Aspera è una cresta verticale che corre lungo il lato posteriore o posteriore del femore ed è dove si attaccano tutti i muscoli dell'adduttore.

insieme al pectine, gracilis mdash;che è una band che corre verticalmente lungo la coscia interna mdash;e altri muscoli dell'adduttore, l'adduttore Brevis è responsabile dell'adduzione dell'anca.Quando l'anca viene estesa, come nella posizione eretta, l'adduzione è l'azione di tirare la gamba verso l'interno lateralmente da una posizione divisa.Un esempio di questo movimento è saltare insieme le gambe durante un jack da salto.Un esercizio che funziona gli adduttori dell'anca è l'affondo laterale, in cui si fa un ampio passo sul lato, abbassa i fianchi e indietro in un affondo mantenendo la gamba estesa dritta, quindi spinge via la gamba piegata per tornare alposizione di partenza.

Man mano che gli adduttori raramente diventano completamente estesi durante l'attività quotidiana, sono suscettibili alla tenuta e alle lesioni.L'atto di sedersi con le gambe incrociate o stringete insieme è un comportamento che fa sì che questi muscoli diventino sovraccarichi e eccessivamente stretti.Perché la maggior parte delle persone esegue regolarmente un movimento da lato all'altro, quando partecipano ad attività che richiedono molti movimenti laterali, come nel giocare a tennis, basket o calcio, potrebbero essere a rischio di tiri muscolari nell'adduttoregruppo.Tenendo un tratto statico in posizione di lancio laterale e addestrando i muscoli del rapitore dell'anca, che sollevano la gamba lateralmente dal corpo, è un metodo per alleviare la tenuta nell'adduttore Brevis e i muscoli circostanti.