Qual è il deltoide anteriore?
I muscoli deltoidi sono muscoli della spalla del corpo umano.Questi muscoli sono suddivisi in tre gruppi, che sono i muscoli anteriori, laterali e posteriori.Il deltoide anteriore è il muscolo situato nella parte anteriore della spalla.Questo muscolo viene utilizzato principalmente dal corpo per sollevare le braccia dritte sopra la testa.
Il deltoide anteriore è il muscolo della spalla che ottiene la massima attenzione perché dà la definizione delle spalle.I grandi deltoidi danno a un atleta l'aspetto di dimensioni e definizione.Esistono diversi esercizi progettati per rafforzare questi muscoli delle spalle.La maggior parte degli esercizi di spalla può essere eseguita con pesi, cavi o fasce.
Il bracciale dei rotatori è l'unità di controllo principale dell'area della spalla.È costituito da quattro piccoli muscoli e tendini, che supportano i muscoli deltoidi.Il bracciale del rotatore consente di sollevare la spalla ed estesa in molte posizioni imbarazzanti.Questa articolazione è l'articolazione più flessibile all'interno del corpo umano a causa del movimento di rotazione che fornisce l'area della spalla.
Il deltoide anteriore inizia dall'osso del colletto e si ferma appena sotto l'area della spalla.Questo è un muscolo a forma di fan che copre la testa deltoide vicino ai muscoli del torace.Questo muscolo viene usato come muscolo secondario in molti esercizi di sollevamento pesi tra cui panca, riccioli di martello e sollevamenti morti.
I deltoidi sono utilizzati principalmente per gli oggetti di sollevamento.A causa del loro ampio utilizzo, eventuali lesioni a quest'area richiedono in genere molti mesi di terapia fisica.I muscoli della spalla sono attaccati sia ai bicipiti che alla schiena, il che li rende un gruppo muscolare abbastanza complesso.
Una lacrime muscolari deltoide anteriore può essere dolorosa.Gli impatti improvvisi dovuti alla caduta o ai pesi pesanti sono in genere responsabili di questo infortunio.Questo tipo di lesione guarirà con massaggio terapeutico e tempo sufficiente.Le lacrime estese possono interferire con il bracciale dei rotatori, che in genere richiede un intervento chirurgico.
Ci sono molti buoni esercizi di stretching progettati specificamente per il deltoide anteriore.Questi esercizi mantengono il muscolo sciolto e lieve, il che riduce la possibilità di lesioni.Un buon programma di stretching può eseguire in pochi minuti al giorno.
Ogni volta che le braccia raggiungono dietro la parte posteriore, stanno allungando i deltoidi anteriori.Il miglior tratto per questo gruppo muscolare viene eseguito raggiungendo le braccia dietro e sul lato del corpo.Questo può essere fatto alle porte o seduti in posizione triangolare con le braccia che sostengono la parte superiore del corpo.