Cos'è il bicipite femorale?
Il muscolo del bicips femorale si trova sul retro della coscia e fa parte del gruppo di muscoli del tendine del ginocchio.Ci sono due parti per il bicipite femorale e solo una di queste è inclusa come parte dei muscoli posteriori della coscia.Questa parte del muscolo è conosciuta come la testa lunga.La parte corta della testa del muscolo inizia sull'anca esterna.In primo luogo, entrambe le teste del muscolo del bicipite femorale aiutano a flettere il ginocchio.
Le due teste del muscolo differiscono di origine.La testa lunga inizia verso il fondo della parte bassa della schiena e si unisce attraverso un tendine, che condivide con un altro muscolo chiamato semitenndinosus.Questo è noto come la testa lunga come il punto di attacco è molto più alto e più lontano dall'inserimento rispetto alla testa corta.Un altro scopo del bicipite della testa lunga è quello di ruotare lateralmente l'anca quando c'è flessione del ginocchio.
In contrasto con la testa lunga, la testa corta si attacca all'osso della coscia.È quindi molto più corto della testa lunga sebbene fornisca ancora la stessa funzione mdash;Flessione dell'articolazione del ginocchio.Sia la testa lunga che l'inserto della testa corta sullo stesso tendine sul lato laterale del ginocchio.
Il muscolo bicipite femorale fa parte di uno dei più grandi gruppi muscolari nel corpo mdash;i muscoli posteriori della coscia.Generalmente il nome dei muscoli posteriori della coscia è dato a uno dei tre muscoli situati sul retro della coscia, ma viene anche usato per descrivere i tendini nella stessa posizione.Gli altri due muscoli che compongono i muscoli posteriori della coscia sono i semitenini e il semimembranosus.
Le lesioni al tendine del ginocchio sono comuni tra gli atleti a causa della grande quantità di deformazione che può essere trasmessa attraverso questo muscolo.Le lesioni sono spesso più comuni nelle persone alte che hanno muscoli del tendine del ginocchio naturalmente stretti.Le lesioni al tendine del ginocchio sono famose per essere difficili da superare in quanto può essere difficile evitare di reindirizzare il muscolo durante le attività quotidiane.
Uno dei modi più efficaci per evitare le lacrime muscolari del tendine del ginocchio è allungare regolarmente i muscoli.Questo può essere eseguito in diversi modi, sebbene la barella debba fare attenzione a evitare l'eccesso di impegno.Un esempio di tratto di tendine del ginocchio è usare un asciugamano o una lunga fascia da esercizio per sollevare la gamba dritta mentre giaceva in posizione supina.Gli allungamenti dovrebbero essere tenuti per un minimo di 20 secondi.