Cos'è il muscolo dei pugili?

Il muscolo dei pugili, noto anche come serratus anteriore

, è un muscolo prominente che si estende dalle costole alla scapola su ciascun lato del corpo.È essenziale per stabilizzare la spalla e consentire al braccio di muoversi in avanti e verso l'alto.Il muscolo è fortemente coinvolto in molti sport e il mantenimento di un forte serratus anteriore è importante per prevenire gravi lesioni alla spalla durante le attività.

L'anteriore di Serratus è chiamato muscolo dei pugili a causa del suo ruolo significativo nel lanciare un pugno.Durante un pugno, il muscolo porta rapidamente la scapola in avanti.È anche essenziale negli sport che prevede il lancio e la cattura di una palla o spesso portano le braccia in alto.Tuttavia, un muscolo di pugili forti non è importante per gli atleti;Tutte le attività quotidiane che richiedono che il braccio venga sollevato o esteso verso l'esterno si basano sull'anteriore di Serratus.

Gli atleti spesso eseguono esercizi e sollevano pesi nel tentativo di rafforzare il muscolo dei pugili.Gli individui possono eseguire flessioni, pull-up e panca per costruire forza e flessibilità nelle spalle.Gli esercizi di allenamento di resistenza con palline di medicina e manubri sono anche mezzi popolari per migliorare i muscoli anteriori di Serratus.È essenziale per una persona in allenamento eseguire questi esercizi correttamente e nei suoi limiti, poiché le lesioni ai muscoli dei pugili o al tessuto circostante possono causare danni a lungo termine o persino permanente.Nel dolore significativo e una mancanza di flessibilità.Il muscolo dei pugili può essere teso o strappato a causa dell'uso ripetitivo, del sovraeserzione nell'esercizio, un colpo diretto a lato o un movimento imbarazzante della spalla.Un individuo che ha subito una lesione di solito sperimenta dolore costante, tenerezza al tatto e una gamma limitata di movimento.Un infortunio può anche causare danni al lungo nervo toracico, che può portare a problemi di spalla per tutta la vita.

I ceppi minori sono generalmente in grado di guarire senza intervento medico in un minimo di due settimane, con riposo sufficiente, ghiaccio e over-the-Counter Farmaci.Una tensione o una lacrima più grave dovrebbe essere ispezionata da un medico, che può determinare l'entità del danno.A un paziente potrebbe essere prescritto dolore e farmaci antinfiammatori, programmati per sessioni di terapia fisica o ordinato di sottoporsi a un intervento chirurgico in modo da poter essere riparato il tessuto danneggiato.Il tempo di recupero dopo una lacrima muscolare dei pugili può richiedere quattro mesi o più, a seconda della posizione esatta della lacrima e dell'intensità degli esercizi di riabilitazione.