Qual è il tratto iliotibiale?

Il tratto iliotibiale (esso), a volte noto come banda IT, è un lungo pezzo di tessuto fibroso che corre lungo il lato esterno della gamba.Inizia all'esterno dell'anca e si attacca all'esterno dello stinco sotto il ginocchio.Lo scopo del tratto ipotibiale è quello di mantenere la giuntura del ginocchio stabile durante l'attività.Nonostante sia tissutale piuttosto che muscolo, il tratto ipotibiale viene spesso ferito attraverso un ceppo ripetitivo, una condizione che è nota come sindrome da banda.La fascia Lata è uno strato di tessuto nella coscia che aiuta a sostenere la gamba e il tratto iliotibiale fornisce ulteriore supporto per questo tessuto.A causa della sua lunghezza e attaccamento sia al ginocchio che all'anca, la banda IT è importante durante una serie di attività fisiche.

All'esterno dell'anca, il tratto iliotibiale si attacca a un muscolo noto come gluteo massimo.È anche attaccato alla fascia tesi, che è un piccolo muscolo nella parte superiore della coscia.Da lì, la fascia scorre lungo il lato della gamba e si inserisce sul lato laterale, o esterno, della tibia.

Lo scopo principale del tratto iliotibiale è quello di fornire supporto all'esterno del ginocchio.Aiuta anche nell'estensione del ginocchio, che è quando il ginocchio si raddrizza e il rapimento dell'anca, dove l'anca viene spostata di lato.Questi movimenti sono attività quotidiane comuni, motivo per cui il tratto può essere soggetto a lesioni.

Una lesione comune è la sindrome da banda, che si verifica quando una parte del tratto iliotibiale diventa infiammata e dolorosa.Ciò si verifica spesso a causa di attività come la corsa, poiché la banda a volte strofina su un osso in ginocchio.Nel tempo, questo può causare infiammazione.La sindrome della banda può essere una lesione frustrante, poiché a volte ci vuole molto tempo per guarire e può tornare se il problema sottostante non viene indirizzato.

Il trattamento per l'infiammazione del tratto ipotibiale di solito inizia con il riposo.Le forme di corsa o simili di sforzo possono aggravare la lesione e aumentare il tempo impiegato per il recupero.Come notato, poiché il tratto iliotibiale non è un muscolo, tecnicamente non può essere allungato.Ci sono, tuttavia, esercizi che possono essere utili per rafforzare la band in modo simile.L'auto -massaggio della banda può anche aiutare a ridurre l'attrito.