Qual è il longissimus?
Il muscolo longissimus con le sue tre suddivisioni fa parte del gruppo muscolare di spina erettore nella parte posteriore.Alternativamente conosciuti come sacrospinali, i muscoli della spina erettore corrono paralleli alla colonna vertebrale dalla base del cranio alla base della colonna vertebrale.Situate lateralmente verso i SemiSpinalis, un altro muscolo di spina erettore, le suddivisioni del longissimus includono il longissimus thoracis, longissimus cervicis e la capitis longissimus.
La capitis longissimus è la più alta dei muscoli longissimus.Originò i tendini di attacco sui processi trasversali delle prime quattro o cinque vertebre toraciche, nonché quelle delle vertebre cervicali di tre o quattro inferiori.Da lì corre lungo la parte posteriore del collo su entrambi i lati della colonna spinale e si inserisce nel processo mastoideo, una importanza ossea sul lato inferiore dell'osso temporale su ciascun lato del cranio.Il compito di questo muscolo è quello di flettere la testa e il collo lateralmente, verso il lato in cui si trova il muscolo contraente.
Avanti nella colonna vertebrale è il longissimus cervicis, il secondo più grande del gruppo longissimus.Trovato appena sotto la capite e leggermente medialmente, ha anche origine sui processi trasversali delle prime quattro o cinque vertebre toraciche, emergendo da lunghi tendini.I cervici, tuttavia, si inseriscono tramite tendini nella seconda alla sesta vertebra cervicale.La sua azione è quella di flettere la testa e il collo lateralmente e aiutare nell'estensione della colonna vertebrale superiore.
Il più grande dei muscoli longissimus è il Thoracis Longissimus, che copre quasi l'intera lunghezza della parte posteriore.Condivide il suo punto di origine con l'Iliocostalis lumborum, un altro muscolo sacrospinale, derivante dai processi trasversali delle vertebre lombari.Da lì il muscolo si estende alla colonna vertebrale toracica dove si attacca a tutte le vertebre toraciche e alle nove o dieci costole inferiori.Il Thoracis di Longissimus funziona bilateralmente, o su entrambi i lati, per estendere l'intera colonna vertebrale.
Insieme ai gruppi muscolari Iliocostali e Spinalis e ai loro tendini di accompagnamento, la funzione predominante del gruppo Longissimus è estendere la colonna vertebrale o estrarre il busto all'indietro da una posizione in avanti.Poiché la maggior parte dell'estensione si verifica nella regione lumbo-toracica della colonna vertebrale, o dal centro alla parte bassa della schiena, questi muscoli sono collettivamente più grandi in questa regione, diventando più brevi e più stretti mentre si avvicinano alla parte superiore della colonna vertebrale.L'Erector Spinae Muscle Group può diventare abbastanza stretto tra le persone che si siedono ingobbi su una scrivania tutto il giorno;Questo effetto può essere combattuto incorporando allungamenti della parte bassa della schiena e il rafforzamento del core di allover si sposta in un normale programma di esercizi.