Cos'è il pectine?
Il muscolo pectino si trova nella parte superiore della coscia sul lato mediale.Fa parte del gruppo muscolare adduttore corto insieme ad altri muscoli come l'adduttore Brevis e Longus.Le azioni primarie del muscolo sono l'addotto e flettere la coscia all'articolazione dell'anca.Ciò significa che è un muscolo importante per le attività quotidiane come calciare un pallone da calcio.
Il pectine si trova tra il muscolo longus adduttore e gli iliopsoas.È un muscolo quadrangolare ed è anche coinvolto nella flessione dell'anca.Sebbene il muscolo pectino sia talvolta considerato parte del gruppo muscolare adduttore corto, è anche comunemente definito flessore dell'anca.I muscoli del flessore dell'anca aiutano a tenere unite le gambe durante la flessione.
Mentre il muscolo pectine si trova verso il lato mediale della parte superiore della coscia, ha origine su una piccola area di osso rialzato sul pubis.Il muscolo si attacca quindi al femore in un punto noto come linea pectina.In anatomia, l'innervazione di un muscolo descrive come è collegato al sistema nervoso del corpo.L'innervazione del pectine è attraverso il nervo femorale nella maggior parte dei casi.In alcune persone è attaccato in modo diverso tramite un nervo chiamato otturatore accessorio.
Tutti i muscoli situati verso il lato mediale della parte superiore della coscia sono inclini a lesioni e mdash;Soprattutto durante movimenti acuti ed esplosivi come quelli trovati in alcuni sport.Allungare i muscoli dell'inguine di entrambe le gambe è importante per le persone che praticano sport regolarmente.Un esempio di un tratto di pectine coinvolge la barella seduta con le gambe incrociate di fronte a loro.Le braccia vengono quindi posizionate delicatamente sulle ginocchia e il tronco si muove lentamente in avanti fino a quando non si avverte un tratto.Questo dovrebbe essere tenuto per circa 30 secondi.
Per rafforzare la pectine è possibile utilizzare numerosi esercizi diversi.Ad esempio, l'adduzione dell'anca utilizzando una qualche forma di resistenza funziona su molti muscoli inguine interni.Ciò comporta l'attaccamento di una banda di resistenza alla caviglia e la proteggerla contro un tavolo o un altro oggetto solido mentre si assicurano che la persona sia fianco a fianco sull'oggetto.L'atleta quindi si tira lentamente la gamba verso il corpo mantenendo le ginocchia dritte.È importante mantenere i fianchi il più dritti possibile durante l'esercizio per ottenere il massimo beneficio.