Qual è il peroneo longus?

Il muscolo peroneo longus fa parte della parte inferiore della gamba ed è necessario per girare la caviglia.Aiuta anche a tirare la caviglia verso l'alto, che è noto come flessione plantare mdash;Qualcosa che è importante per la stabilità del ginocchio e della caviglia.Ci sono tre muscoli peronei situati sul lato laterale della parte inferiore della gamba, sebbene il Longus sia più vicino alla pelle.Il muscolo viene utilizzato in molte attività quotidiane ed è più attivo mentre si cammina su superfici irregolari in cui è necessario per la stabilità.

Il muscolo peroneo longus ha origine nella parte superiore della fibula mdash;Il più piccolo delle due ossa principali che compongono la parte inferiore della gamba.Da lì corre lungo il lato della gamba e si attacca al fondo del primo metatarso nel piede.Fa parte del sistema nervoso del corpo attraverso il nervo peroneale superficiale.Gli altri muscoli del gruppo peroneale sono il Peroneus brevis e Tertius.

Sebbene il peroneo longus sia associato alla flessione plantare ed eversione, o girare, della caviglia, è anche essenziale per la stabilità del piede.A causa della sua posizione all'esterno dei muscoli del polpaccio, il gruppo muscolare peroneo è importante quando si tratta di stabilizzare la gamba sopra la caviglia.Questo diventa più evidente quando si trova su una gamba e mdash;Senza il peroneo longus la gamba verrebbe disegnata verso l'interno.

a causa della sua importanza come stabilizzatore della gamba, il peroneo longus a volte deve essere rafforzato.Ciò è particolarmente vero per gli atleti che richiedono un livello maggiore di stabilità e controllo rispetto alla maggior parte delle persone.Gli esercizi di rafforzamento per il peroneo longus includono aumenti del vitello con un ginocchio piegato.Per eseguire questi esercizi, l'atleta dovrebbe stare su una gamba sul bordo di un passo con la sua gamba senza peso dietro l'altra.Il tallone viene quindi sollevato il più alto possibile e tenuto per diversi secondi prima di essere abbassato.

Come con qualsiasi muscolo che viene utilizzato in molte attività quotidiane, il Peroneus Longus può soffrire di lesioni eccessiva.Ad esempio, la tendinopatia peroneale può influenzare il tendine che si attacca al muscolo.I sintomi della tendinopatia peroneale includono dolore all'esterno della caviglia, dolore che peggiora durante lo sport e i muscoli del vitello estremamente stretti.Il trattamento per questo tipo di tendinopatia include il riposo, lo stretching del polpaccio e in alcuni casi massaggio sportivo.