Cos'è il muscolo piriformis?
Il muscolo piriformis è un muscolo a forma di piramide nella regione gluteale.Origina il sacro anteriore, la parte più bassa della colonna vertebrale e il margine superiore della maggiore tacca sciatica, si estende attraverso il maggiore forame sciatico del bacino e si attacca al più grande trocantere del femore.Il muculo piriformis si trova parallelo e sotto il gluteo massimo.
Il nervo peroneale comune spesso attraversa il muscolo piriforme e in circa il 15% della popolazione, lo fa anche il nervo sciatico.Nella maggior parte delle persone, il nervo sciatico corre sotto il muscolo piriformis.In entrambi i casi, il muscolo piriforme può talvolta esercitarsi sulla pressione sul nervo sciatico, causando un dolore chiamato sciatica, sebbene la condizione sia più comune in coloro il cui nervo sciatico attraversa il muscolo.
il simmdrome piriformis è una condizione caratterizzata da dolore, intorpidimentoo una sensazione di formicolio nei glutei causati dall'irritazione del nervo sciatico da parte del muculo piriformis.I sintomi possono anche estendere la gamba.La sindrome di Piriformis può derivare da un'anatomia naturale di una persona o dall'uso eccessivo o dal tensione del muscolo piriformis.Anche i muscoli glutei inattivi e i muscoli del flessore dell'anca iperattivi possono contribuire alla sindrome, poiché il muscolo piriformis viene sovravviato in modo eccessivo per compensare.La condizione è più comune nelle persone che si siedono per ore prolungate, in particolare con un grande portafoglio nel loro pacchetto posteriore, e in atleti come ciclisti e corridori che non includono esercizi laterali e si allungano nel loro regime.Il muscolo piriformis può essere trattato da massaggio, esercizi di stretching, una terapia fisica ed esercizi di rafforzamento del core.In casi estremi di sindrome di piriforme, iniezioni antinfiammatorie o corticosteroidi o terapia ecografica possono essere utili.Gli esercizi di stretching per il muscolo Prirformis possono essere eseguiti sdraiati su quelli posteriori e tirando un ginocchio alla volta nella cassa.Afferrare il ginocchio con una mano e la caviglia con l'altra e conducendo con la caviglia, piegare il ginocchio verso la caviglia del piede opposto.Allungare lentamente e delicatamente e non forzare il tratto.
Un tratto simile può essere eseguito sdraiato su quelli posteriori, piegando un ginocchio e posizionando il piede fuori dall'altra gamba.Piega delicatamente il ginocchio attraverso la linea mediana del corpo.Per un esercizio finale, sdraiato sulla schiena, piega entrambe le ginocchia e attraversa l'uno sopra l'altro, quindi, afferrando sotto il ginocchio inferiore, tira entrambe le ginocchia nel torace verso la spalla sul lato del ginocchio inferiore.Per tutti questi tratti, assicurati di non allungare fino al disagio.Tieni premuto ciascuno per 30 secondi e esci dal tratto lentamente e delicatamente.